Miya Qin 刘烨 夏莲
尹防在既下山梅里雾浓顶的院中，与云来了一场有趣的互动。
尹防身后是卡瓦格博和它身旁的群峰。对页既下山梅里秘境之旅。
尹防 雪山脚下 与云共舞德钦最让人迷恋的是梅里雪山，但尹防不只为雪山而来，他对这山后的森林、枯木、生长着的花、裸露的岩石、流动的云以及人们真实的生活和虔诚的信仰等一切都感兴趣。他渴望与当地连接、互动，从始至终，他的感官都是向四面八方打开的。
在海拔三千六百米的藏族聚居区，尹昉有一个看得见风景的房间。房间正对着梅里雪山，直线距离不过二十公里，推开窗，白色金字塔般的最高峰卡瓦格博即入眼帘。这个小山坡上的大藏房是滇西北德钦县雾浓顶村的第23户人家，距离白马雪山垭口23公里，怒江与澜沧江河谷皆在目之所及处，不管从什么角度，都有很美的风景。尹防一大早从上海出发，到达雾浓顶村时，已是第二天凌晨一点多，身后的雪山隐了去，只有零散几颗星匍匐在深邃的夜里，如安睡的牛群。事实上，在雪山脚下，没人舍得睡太久。第二天一早，尹防就起来了，雪山群大部分还被云雾笼罩，像是它们重重的呼吸。他站在房前空阔的露台上，盯着看了好一会儿。
六月中旬，梅里进入雨季的第二个月，近一周天气预报显示全是雨天，当地藏族向导宽慰大家说，德钦一山有四季，十里不同天，天气预报不作数的，他们的参照物是抬头看天上的云。距离雾浓顶村半小时车程的既下山奇遇秘境是这天的第一站，从214国道边上的入口到白马雪山脚下的生态定位监测站，有七公里的山路，来回都只能靠脚力。大家刚通过一段垂直高度近百米的险峻山坡，正准备松一口气，眼前即见一大片横断山区特有的冷杉、松树和大果红杉的混交林，犹如调色板上深浅有致的绿，没人舍得再前行半步。雪山融化汇聚而成的珠巴洛河欢快地在山间流淌着，摄影师放起了音乐，尹防对着镜头跳起了舞，那舞里没有做作的姿态，都是肢体的力量，一招一式和天上的云一样，全是自然流动的。“当时就没有在拍照的感觉，就觉得很好玩。”他的动作很快，肢体陕速地切换着，镜头只有追逐的份儿。
既下山梅里秘境之旅中，尹昉冷杉林中對着镜头跳起了舞。
既下山梅里秘境之旅中，尹昉冷杉林中对着镜头跳起了舞。
尼龙夹克、半高领针织衫、棉质短裤、短靴均为 Burberry
既下山梅里秘境之旅中，尹昉冷杉林中对着镜头跳起了舞。
终于雨点落下，队伍继续向前，十多分钟后，行到1/3处时，尹防的注意力又被一片深浅不一的草甸苔藓吸引。已是下午时分，山谷寂静，斑驳的光点在林间闪烁。他追着光斑，一个人冲到了最前面，大家还未反应过来，他已经爬上了一棵横亘在两棵长苞冷杉间的枯树上，身手矫捷如豹。镜头对准他时，他两臂伸展摊开呈“一”字形，试图在离地面两三米高的树干上行走。众人惊呼让赶紧下来，“到了这里我就不愿下来了”。时间拖拽着他进入34岁，他身上的少年感却丝毫未减，话语里藏不住顽童般的纯真，“树还是很稳的，只是我稳不稳了……拍的就是惊险程度”。
后续看来，这种担忧不无道理，在返程途中也发生了同样惊险的插曲。珠巴洛河边的路标显示，出入这里有两条道：一条是去程的七公里徒步道;另一条是人迹罕至的运输物资通道。在原路返回途中，大部队走散，尹防和经纪人走到了那条运输物资通道上。“像是在丛林里穿，更没有路，路面都是被青苔覆盖着的。”经纪人担心起来，尹昉安慰她说，跟着水流走，肯定没问题的。“你完全没有担心过吗？”“在那个地方，你都能看见公路了，有什么可担心的？只是可能有点儿远，比你们走的那条正常的路稍微绕一点儿。”
他的性子里有勇猛的部分。2009年，他23岁，还在舞团，第一次自己旅行，就到了海拔四千六百米的墨脱徒步。坐48小时的绿皮火车去，再坐46小时的火车回，路经山体滑坡、蚂蝗山和无人区，从十个人的队伍到一个人落单，印象里，他就是一直顺着水流的方向走的。冒险地行动，行动之后又审慎地分析对策，他是演员、舞者，感性是他的行为方式，内里的思考却又是条理分明的，还有史学家的视角，他从来都相信自己的经验，这是智慧的表现之一。车子穿过白马雪山隧道，驶回雾浓顶村子脚下，五彩经幡随风飘摇，时隔11年，尹防再次来到藏族聚居区，他的疑问比上一次更深了：“我特别好奇，在这种少数民族地区或有自己很强宗教信仰的地方，一个个体真正的想法和观念到底是什么？”
傍晚时分，在既下山梅里雾浓顶院中的树下。
隔天，尹防早早就到了滇藏公路边上的飞来寺。对当地藏族人来说，飞来寺是传统梅里内转的起点，从这里出发，沿顺时针方向经尼农、雨崩和西当，再到明永冰川和莲花寺，一般要走上五六天。在尹防的想象中，这应该是个隐蔽之地，到了跟前才发现游客不少，一部分人在观景台等着云雾散尽雪山露出真颜，另一部分登山客从这开始徒步，进入原始村落雨崩。几公里外的曲登阁就相对冷清，这里是朝圣神山卡瓦格博的第一站，一大早就见到不少藏族人在煨桑（藏族祭天地诸神的一种仪式）。尹防看到曲登阁中央的土包上密密麻麻地竖立着各式白色小柱子，像是用石灰一点点浇出来的，“又像冰川，又像钟乳石，特别神奇”。“你们在拜佛的时候，都在求什么？”在接连参观过两座藏传佛教圣地后，尹防终于没忍住，问出了这个自觉幼稚的问题。上一次在西藏，他就对这件事情感到好奇了，“但是我又不想去从书本或从某一种理论概念上去了解”。向导告诉他，他们会从大往小来，求的先是众生，再是家人，最后才是自己。尹防对这个答案印象深刻，却并不意外。他有时偶然进庙宇或圣堂，心里自然而然生发的也是“世界越来越好”之类的念头。Q&A
Q_如果不是梅里雪山，换一个相对城市化一点儿的目的地。你还会来吗？
A_吸引力不会那么大。确实我人一到了大自然里，就会有一种非常兴奋的感觉。
Q_怎么了解到雨崩的？为什么对这个地方有执念？
A_之前在墨脱徒步时，经过一个叫背崩的地方，这几天也是听大家说起，就在想“崩”这个字可能是藏族的一个常用地名，然后对雨崩这个名字有了印象。
Q_这次如果没去到雨崩，会遗憾吗？
A_去不到就下次去，但是这个“下次”真的是一个不知道什么时候会赴约的事儿，因为其实在很多地方都留了“下次”的念头。
Q_你第一次自己旅行就选择了难度系数非常高的墨脱徒步，当时没考虑从简单的走起吗？
A_当时了解的东西特别少，而且那时候很穷，买的装备也特别差，登山鞋第一脚踩下去就湿了，一路上就再没干过;登山杖是45块钱一根买的，也是第一天就折了，后来就开始在路上找树枝当拐杖，蚂蝗就是这样顺着树枝爬上来的。
Q_后来还有没有什么特别的奇遇？
A_走到第三天的时候，遇到一次山体滑坡，比我们走的曲贡布陡峭得多，七八十度，接近九十度，而且没路。我一看就傻眼了，当时刚好有几个背着竹篓的门巴族妇女一下就过去了，午后回到酒店，云雾渐次消散，卡瓦格博以及它身旁的群峰一点点明晰起来。尹昉觉得这是一天中梅里最美的时候。工作人员搬来一架梯子，置在露台上那棵一人多高的树旁，尹昉爬到最上面那几阶，身子已经与身后那大大的藏房齐平，他配合着流动的云，变换着双手和臂弯的姿势，镜头定格。他下来看了一眼显示屏里的自己，觉得与云的角度不太对，又爬上了梯子，“我可以跟云再来点儿互动”。
第四天上午，大部队离开后，尹防一个人还会在梅里多待上几天。他的计划是去藏在雪山腹地的原始藏族村落雨崩走走，那里更接近十多年前还未通公路的墨脱。也许这才是尹防真正认识梅里雪山的开始，“这两天时间太短了”，他并不是个急于对事情下判断的人，“世界是很广阔的世界，人也有很多不一样的人，像我们现在信息已这么开放和无障碍了，但要真正去了解每一个角落、每一个个体，还是很难，但对我来说，这也是一件很有意思的事情。”求知也求真，他已出离游客身份，开始无限接近一个行者姿态。
既下山梅里秘境之旅的冷杉林中满是深浅不一的草甸苔藓。
但她们没急着离开，就一直在那边等我，应该是怕我出什么问题。我走过去之后，她们才离开的，只是笑一笑就走了。我后面有两个人也到了那，于是我也就继续在这边等他们。
Q_这两天看你一路拿着相机，也拍了不少照片。有没有拍到特别喜欢的画面？
A_在曲登阁，看到几个年纪很大的老太太穿着传统的藏族服装，就坐在寺庙门口吃冰棍。我觉得老人吃冰棍有一种特别童真的感觉。十年前我在丹麦哥本哈根火车站也看到一对老年夫妇吃冰棍，也是特别童真的样子。
Q_对于现阶段的你来说，旅行意味着什么？
A_走出習惯的状态、习以为常的东西、熟悉的环境以及熟悉的人。三见梅里
星期五 初识雪山
20：00
到达德钦，入住既下山·梅里。
从北京、上海出发，先经昆明转机到香格里拉，再从香格里拉机场租车或包车前往酒店所在的雾浓顶村，路程需三个半小时。
在云南省迪庆藏族自治州德钦县升平镇雾浓顶村，既下山用三年时间，将雾浓顶村缓坡上的季候鸟雪山旅馆改造为全新的度假酒店既下山·梅里。
这里海拔三千六百米，距德钦县城八公里，两百多座神山环绕其间，与最高峰卡瓦格博峰遥遥对望。酒店保留了原有藏式建筑的外部形态，内部空间则融合了质朴原木之美。晨雾慢慢散去后，光影会在酒店内随处流动，雪山也渐现真容，恍如置身于静谧安和的神秘国度。
雨季的梅里阴晴不定，运气好的话，可以看到卡瓦格博和它身旁的群峰。
既下山·梅里附近村落。
既下山·梅里牧云悠居。
白马雪山保护区的冷杉树林。
星期六 走进自然
9：00
雾浓顶观景台
梅里雪山全景的绝佳拍摄地。可以將飞来寺村和河谷作为前景，还能中长焦逐峰拍摄。晨起去雾浓顶村走上一圈，从挂满经幡的村口下去，一路途经其他22户人家，回到酒店的前一站便是雾浓顶观景台，当地人又叫十三白塔迎宾台，好客的德钦人在这里修建了13座白塔，代表梅里的13座神圣雪山，排成一列的白塔与梅里十三雪峰遥遥相望。在这里，清晨可观日出，雾散可赏金山，夜晚还可望星辰。
13：00
既下山·梅里秘境奇遇
白马雪山主峰扎拉雀尼峰冰雪融化而成的金妮和金妞两条水流在这里汇成珠巴洛河，并形成了一个U字形的沟谷，交汇处就是白马雪山国家级自然保护区曲宗贡生态定位监测站所在地，当地人称为白马雪山保护站。从秘境入口到雪山底下的保护站有七公里的徒步路线，一路上可看到原始森林、湿地、草甸以及高山、湖泊等丰富多样的复合生态系统，仿若参观了大自然的一个微缩博物馆。
下山·梅里图书馆。
20：00
牦牛火锅
徒步途中，便偶遇了几头无人看管、闲庭信步的牦牛。它们是高原的特色物种之一，也是当地人的主要食物来源之一。人们烧牦牛粪，喝牦牛奶，家家户户备的酥油茶便是以牦牛奶为原料，把牦牛肉切成块状，加山泉水、食盐，在土陶锅中大火烧开再小火慢慢炖熟即可。既下山梅里酒店的一楼餐厅便提供牦牛肉火锅和当地产的青稞啤酒和威士忌，吃饱喝足后还可以到餐厅外的露台上看星星。
星期日
人文德钦
9：00
飞来寺
飞来寺村位于德钦往西藏的214国道上，离德钦县城约十来公里，当地藏族人及过往游客均在此烧香祈福，这里也是观看“日照金山”的绝佳地点。寺庙初建于明朝万历年间，民国时期翻修重建过，算起来也有近四百年历史了，寺内有数十米长的藏传佛教相关壁画，被藏族人珍视，寺庙的建筑主体——海潮堂大殿的建筑也值得一观。
11：00
曲登阁
曲登阁的全名为“曲登西格让绛”，意为天然水晶塔，有两个不大的庙宇，当地藏族群众去转山前，都会先到这里来祭拜一番。人们对着水晶塔泼石灰水，在寺庙中用石灰水印手印，绕着寺庙转经，已自成一景。
13：00
闲逛升平镇
德钦县城藏在海拔三千四百米的山谷里，建筑依山而建，呈梯形分布，别具特色。县城的中心区称为升平镇，从雾浓顶村开车过去只需十来分钟，镇上街道多是柏油路，街道两边开有不少四川饭馆、超市和户外服装店等，可以一窥当地人的日常生活。
Gold Pass酒店·既下山·梅里
双人间每晚￥1，488起：
通过微信小程序“行李旅宿+”预订
22：00
香巴拉文化演艺厅
藏族聚居区的夜晚并不只有星空和沉默的雪山，每晚夜幕降临后，德钦的年轻人便会跑到县城的各大文化演艺厅，那里有兼具传统和流行的歌舞表演。舞台上的演员多来自周边各大村镇，会表演当地原生态的弦子，也有风趣的藏族说唱。
位于四层的行政酒廊。
既下山梅里秘境之旅。
杨玏 食过 返寻味杨玏和宁海安岚主厨Frank。
我们跟杨玏一起，从上海市内出发，一路朝着浙江省方向驶去，车行过杭州湾跨海大桥，便离宁波市不太远了。眼前的景色也从繁华的沪市街景逐渐过渡到一栋栋水乡民居，江南市井的素净与纤丽于层层密密的绿色之间渐隐渐现。在这个三天两夜的小假期，杨玏想尽可能多地增添一些与城市生活不同的体验。
宁海安岚内一栋栋低矮地屋子散落开来。
进入宁海县的这天下午，大雨一直不停，好在快要驶入前童镇时，天光亮了起来。这是宁海县西南边的一处小镇，西北与东南部被群山环列，北部有梁皇山盘桓，东南有高背山、杨家山、岩下山。以古祠、旧宅和老街为主体构成的古建筑群被保存得尚且完整，是洗尽铅华后的从容;围着四周走一圈，正好形成一个“回”字结构，用鹅卵石铺就的小径伴着溪流穿过，流水遍布庭户。
将前童古镇作为进入宁海的第一处落脚地，我们好像离素静的生活更近了些，静止的街道、清冷的商铺，隔着几米远一户的屋子都在传递一种距离感，实际是市井生活的原始状态。
沿着省道方向往回开一段，便进入了森林公园附近的区域，宁海安岚就在不远处。酒店的名称是The Chedi，源于梵语，寓意为平和与靜谧的避世桃源。选择来这里的人自然甘愿隐于山野，在一方庙宇中，觅得自己的小天地。
杨玏有意让自己在这里沉下来，两三天时间刚好，从工作状态里抽身而出，享受“静静发呆”的日子。江浙一带的避世酒店对杨玏来说并不陌生，几乎每一段在上海或杭州拍戏的日子，他都会选好去处，带上相机，装一瓶酒，挑两本书就去了。
他自然是爱表达和思考的人。从选了什么书，到为了真正读进去这本书该配上怎样的心境，杨玏都有想法。这一次来宁海，他特地选了一套历史书籍，也是读读停停，闲散地吸收一些书本里的精华，但他显然已经读出了其中趣味，说得起劲，甚至还沉浸其中——就像这片竹林中悦目的绿竹。初夏之时，竹子并非中空的，里面填着满满的话语，停顿的那一刻也是在回味。杨玏就是这样，在喜欢的时间和场景里，按自己的方式做喜欢做的事，心无旁骛地给自己放个假，是无拘束的片刻安宁。
在宁海安岚住下的这两天里，杨功的生活节奏放慢了许多——平日里演戏时那股对表演的热忱和偶尔激烈的情绪很难让人独自把控时间的节奏。杨玏说，能在工作中以松弛状态示人是因有专业能力傍身，演员那层身份只是一个职业，热爱却不能被它裹挟。他从来不希望被这个“身份”架上一个虚无的高度，一心想着把眼前的事做到极致，也留下一个私人空间，让自己和周围人都过得舒坦、开心。
杨玏在无边泳池。
杨功伸了伸腿，目光落在落地窗外的露台上。从泳池边际向外望去，任意一个方向的风景都是层层叠叠的，一栋栋低矮的屋子散落开来，或悬在山间，或屹于山峰，或隐入山谷，或立于山腰。延绵向上的群山勾连着天边迷雾，蜿蜒曲折中露出几片云朵，飘逸的形态时而拼凑成一团旋涡。梅雨季的江南六月，温热的空气中也透着一丝凉爽，不知道是江南温润的气息沁润了竹，还是竹熏染了这片繁茂土地，定睛久了，难免恍神，好像只拥有这间屋子就能邂逅整片森林里的万物生灵。
门铃声响了起来，是接驳车到了。
一路下山，身体也跟着方向盘回旋了几个弯道，淅沥小雨含着清凉微风，两三分钟，便落在酒店的餐厅南溪阁。
主厨Frank早已备好一盅清汤望潮，这是浙地餐厅的一道常见菜，“望潮”是江浙人对小章鱼的叫法。清香淡雅的汤里浮着几只白中透灰的章鱼，肉质脆嫩爽口，很是落胃。杨功是第一次知道这种叫法。他被当地的海鲜勾起了好奇心，主厨也不卖关子，招呼后厨端上几盘鲜活食材：山门湾青蟹、东海白边鲳、黄金螺、深海老虎斑……仿佛将整个浙东沿海搬上了餐桌。
“这条鱼也太大了吧！”杨功指向Frank的方向，见他和助手挑着一竿青竹往里走。竹子上穿吊着的便是那条大鱼，身体偏扁，头部大而宽，头长约为体长的1/3，口亦宽大，稍稍上翘。
“这是花鲢鱼，餐厅的招牌菜金沙鱼头煲就是用它做的。”
“我给它取个名字，就叫年年吧，年年有余（鱼）。”杨玏接过竹竿一头，扛上右肩，转过身来又盯着年年看了好一会儿，对不久之后的开餐期待不已。
依山而建的餐厅里有杨功最喜爱的林中景致，回望身后这片绮丽曼妙的山光水色，他记下了这里。就像已经有不少“食过返寻味”的客人开车回到宁海，杨功也是这样，如果认定了这里的风景，来多少次也不觉厌腻。
杨功和叫小七的白马。
宁波当地的鲜活食材：山门湾青蟹、东海白边鲳、黄金螺、深海老虎斑等。
我们和杨玏约定第二日早饭后在马场见面，不同于前一天上午的细雨绵绵，醒来便惊喜地见到一缕阳光。
他从高尔夫车走下来，已经换好了白色长裤。一位常驻马术中心的教练从右侧的入口处走来打了声招呼，告知我们今天的骑行时间截至11点40分，后面预约的是客人特意为孩子安排的暑期课程。在这之前，场内的马匹都可以任意挑选。
一匹叫小七的白马以超靓的外形引人瞩目。“就骑它吧！看着乖巧，我先和它聊聊。”杨玏索性走到小七跟前，抚摸它的毛发，随后向教练要来一包胡萝卜，一根根喂了起来。
杨功很快与小七建立了初步的信任，接着便从前侧上马，双手操缰，坐得端正。看得出来，杨玏对马的控制游刃有余，除了双手对缰绳保持了一定的张紧力之外，全身都很放松，不急不慢地绕着马场逛了几圈，隔一会儿又停下几秒，摸摸小七的脸，时刻关照它的情绪。
“你只有先成为自己行动的主人，才能成为你所驾驭马匹的主人。”不远处的宣传海报上，我们看到了这样的文字。
杨功说，世界之大和它的丰富性是在你没有身临其境之前，永远无法体会到的，而身处其中的最佳方式便是安然自处。当你认定眼前便是世界与自然给予的回馈时，便心安、满足，于细枝末节里体察真实的人间烟火。Q&A
Q_旅行中有什么习惯吗？
A_其实之前，如果在国内拍戏，我会在北京找好拖车，把自己的车运到这边，哪个周末闲下来了就往城外开，出去转转，也算是说走就走吧。
Q_来到宁海，目前觉得哪儿最美？
A_窗外的风景啊，我早上起来到阳台，还下着淅淅沥沥的小雨，雨水拍打着竹林，偶尔还能听到鸟叫声，我还看到叫不出名儿的小昆虫就从我脚下的长条形木板上爬过，它没有停下来的意思，大自然真奇妙啊。
Q_对这边的当地美食感受怎么样？
A_小海鲜确实不错。有一道叫“望潮”，那个小章鱼肉质脆嫩，我其实第一次知道这种叫法，吃起来也感觉奇妙。
Q_分享一下晚间时光？
A_应该是先去健身房跑会儿步，然后回来看看书。
Q_看哪本书？
A_讲谈社出版的《中国的历史》，挺有意思的，虽然是历史书，但是一点儿也不枯燥，我能读进去。
Q_上次骑马是什么时候？
A_在拍戏时，更早的时候去过北京的康西草原。我其实骑马次数不多，说起来我也不太会骑。
Q_这次来宁海之前，对这里有什么期待吗？
A_其实我挺喜欢这样的假期的，就不带目的看看四周，安静地和自己相处，对我来说已经是再好不过的事了。
Q_你有安排这个小假期的计划吗？
A_三天两晚对我来说时间其实刚刚好，不用怎么安排，安静、自在，然后就是休闲、放松一下。
Q_你在旅行中觉得最舒服的状态是什么样的？
A_就像现在这样，能够肆意浪费时光可真是好啊。
前童吉镇是以古祠、旧宅和老街为主体构成的古建筑群。
宁海安岚的客房大部隐于山野之间。
宁波当地小海鲜。
这是浙地餐厅的一道常见菜，“望潮”是江浙人对小章鱼的叫法。
宁海假日星期五 初见宁海
10：00
驾车离沪
从上海市区出发，开车往宁海方向，全程约为三百公里，耗时3小时40分钟，主要线路包括沪昆高速、杭州湾跨海大桥。
14：00
到达前童古镇
用卵石铺就的古镇街巷异常狭小，建筑也密集。八卦水系，流水哗哗，碧水幽幽，流遍家家户户，身处其中便知水乡之妙。
南宋未年，童氏游历兹土，见“山环水绕、围而不塞、藏风得水”之宝地而生出迁居之意，他们由台州迁入塔山山麓，居住在惠民寺前，建“寺前童村”，俗称前童。距离宁海安岚酒店35.7公里，车程约为48分钟。
17：00
入住宁海安岚坐落于国家级生态示范区宁海县的国家森林公园边，于2019年年初揭幕。傍晚时分，住进吉合睦在中国的首家安岚酒店，享受山间时光的自由和惬意。著名奢华度假酒店管理公司吉合睦曾在世界各地打造众多顶奢酒店，此次是它首次以安岚的品牌落地中国。
Gold Pass酒店·宁海安岚
栖山居叠墅每晚￥3.042起;chedi-ninghai.com.cn
19：00
南溪阁餐厅晚餐
毗邻山溪，与溪流对岸的马术中心隔溪相望。全日餐厅和包房以西餐、宁波菜和海鮮为主，配合精选的当代亚洲和国际风味经典菜式，让你在享受美食的同时，亦可闻竹林窸窣、溪水叮咚，眺百鸟展翅、蓝天流云。特别推荐以下菜肴：山里家烧土鸡煲、豆酱蒸东海白蟹、雪菜原汁大黄鱼。
左起 在宁海安岚内随处能够享受山间时光的自由和惬意。/从客房向外望去，任意一个方向的风景都是层层叠叠的绿色。
星期六 绿野仙踪
9：00
在室内拥抱自然
晨起，看竹，眺山，听露水，开启平和自然的周末时光。在房型上，特别推荐独栋别墅望山居。138平方米的一居别墅视野丰足，落地窗和独立露台将竹林山景引入室内。一层为起居区域，包含沙发区、用餐区和吧台区。二层均为卧室和浴室。大地色色调的房间构造巧妙地将宁海的竹编技术融入其中，整块竹席倒铺在天花板区域，与原木地板形成呼应，无时无刻不让人体会到浓郁的本地特色。浴室内的产品全部选用法国娇兰，并完全引入当地无污染的南溪天然温泉，让你足不出门也能尽情享受温泉浴。
16：00
极乐汤
午餐后稍作休息，预约极乐汤体验。分男女裸泡汤池，且各有室内、户外两个区域。房内整面墙体的落地窗设计将自然山林景观成功引入室内，而户外汤池借鉴日式温泉环境元素，山石环绕，曲径通幽，冬日烟雾氤氲，别有洞天。泉水取自地下2，060米，水色透明清纯，手感爽利润滑。温泉出水口温度达到570C，水中富含二十多种不同的矿物质和微量元素，且经过测试，达到医疗热矿水水质标准。
20：00
天际泳池
位于山巅，一览众山小，尽情享受山水灵境赋予的欢乐时刻。而泳池吧中精心调制的鸡尾酒、无烟烧烤是泳池派对和各种水上活动的最好拍档。
星期日 亦动亦静
9：30
马术中心
世界最大马种协会AOHA（美国夸特马协会）中国南方分会专业打理酒店内的这片自由天地。占地三千平方米的马术中心拥有纯正美国夸特马及有着“行走的艺术品”美誉的阿拉伯马，它们均接受过良好的教育，具有稳定、安全、成熟的特性。如有骑乘意愿，身着长裤会更加方便。
14：00
水疗Spa
九间理疗室包括三个单人间和六个双人间，每一间都具备独立浴室和沙发休息区，落地窗淡化了与江南山林溪流美景之间的隔阂，理疗过程中宛若置身自然怀抱之中。运用源自泰国植物的原料，结合香薰疗法、石疗、中草药疗法等内容，让身体在松弛与冥想的状态下恢复元气，焕然新生，实现身、心、灵的平衡。
王大陆 在上海与未知碰撞西岸美术馆×蓬皮杜中心五年展陈合作项目的首个特展《观察》中黎巴嫩艺术家莫娜·哈透姆的影像装置作品《异体》。
这一次，尽管我们的行程有些跳脱，从设计新奇的潮流圣地一外滩W酒店转入西岸美术馆，这种反差感反而让王大陆觉着很有意思。“我会喜欢这种充满未知感的碰撞，是一种需要被发掘出来的都市趣味。”
几乎从春夏交替的季节起，王大陆就停留在上海。在他的印象里，上海的形状是既模糊又亲密的。马路多是树枝状的，许多纵横关系不太清楚，来来回回很多次，王大陆也无法搞明白这些弄堂是如何交织在一起的，彼此之间是什么关系，好像走着走着就到了该拐弯的地方，以为走出了这一片区域，但实际上它又与相邻的弄堂是打通的。可能身在城市中心就是这样，被自己生活中的烦杂琐碎覆盖着，无论想怎样拉开距离，都避不开熟悉的面孔。
这样的状态当然也有好处。天色一暗下来，感觉肚子饿得咕咕叫，下楼之后迅速拐进弄堂，隐约闪现前面巷口的灯火，听见那扇后门里边的油锅爆响声，便涌现出一股安定。
“上海跟台北比较像，人和人之间保持了适度的距离，但似乎也没有什么隔阂，很自在。”
相比往日，王大陆在这个周末似乎拓宽了移动区域，车子从淮海中路附近的生活区一路开往北外滩，沿外滩隧道出口驶入长治路，再右转驶入旅顺路，便进入一片更宽阔的地带。
就像现在，坐在黄浦江景致的酒店房间里，望出去的那一刻，不再是一片弄堂里的连绵瓦屋，他看到这座城市外部的光华，也许略微透着一些熟腻的气息。正是身处在制高点的一刻让他回味，看来看去，看到的实际是自己的内心。
王大陸回想起上一次站在高处的情形：在云南香格里拉，山顶一处可以眺望日出的民宿房间，从阳台望出去，蓝天下雪山绵延，茂密苍绿的原始森林与清澈的湖水颇为融洽。那是一次剧组安排的拍摄取景考察之旅，王大陆却没有工作的紧张感。也许是海拔高处的景色惊为天人，王大陆整个人突然就松了下来，很单纯地只想记住那一刻的样子，“像是放空了一次自己，没有任何拘束的感觉”。他感觉自己与外界突然有了距离，出了酒店便没什么网络信号，但也不影响状态，走走看看，记忆中留下的始终是开阔的山景和随便烤烤都美味极了的牦牛肉。
上海外滩W酒WET室外泳池畔。
王大陆在西岸美术馆的图书馆。
王大陆说，旅行时他几乎不太拍照或短视频，如果一定要记录一些什么，倒不如用写作的形式。“写东西时会有浓烈的场景感，短短一段就够了，好像是给自己留了一点儿东西，如果之后想要拿出来给别人看也不错，每个人应该都会想象出不同的故事，有点儿情怀，是不同的味道。”
王大陆是享受当下的，他说做演员的额外福利是体验。进入不同角色里感受那个人的状态，是一种自我认知的过程，再把人摆在不同的场景下，转变为群体行为，又是另一种新鲜。
我们在西岸美术馆恰好遇见它与法国蓬皮杜艺术中心五年展陈合作项目的常设展“时间的形态”，这场开放的展览，用11个章节，向观众叙述着长达一个多世纪里的视觉艺术中有关“时间”的概念与呈现。
王大陆在影像装置《异体》附近停留了一阵，这是黎巴嫩艺术家莫娜·哈透姆试图引导观者闯入自己私密领域的一件混合媒体装置作品。影片以内窥相机拍摄，探索身体表面及体腔的隐秘部位，伴随着她的心跳声和呼吸，影像被放大并投射于圆筒形装置内部的弧形表面，让观者仿佛置身其间。
“钻进这个房间里，好像就给了你很多思考空间。”王大陆似乎意犹未尽，但又迅速找到另一个漆黑的半闭合空间，张开双臂，自由转动。
“你们快来玩，能在里面看到自己！”美国艺术家彼得·坎普斯的作品《界面》挑起了王大陆的兴趣。进入这个空间，映照投射出的影像让王大陆迅速看到自己，又在技术辅助下，呈现出身体及精神层面自我认知的复杂构造，实际是在探究空间中人对自我认知的感知，有—种“灵魂出窍”的感觉。
“我常常在想，如果之后能够演一次孙悟空，一定会很有意思。这个形象有一点儿坏坏痞痞的感觉，实际上是很有智慧的，在他的身上也有矛盾、冲突和无奈，但这种多样性成为—种吸引。”
王大陆想着，哪有什么绝对完美的事呢？生活、表演和旅行不过是顺流而下、逐个而来，而这一路的惊喜不会间断。Q&A
Q_最近一直在上海工作吗？
A_对，已经在这边几个月了，一直处于工作状态，但也没有觉得是“在外漂泊”，应该说已经完全适应这里的生活。我在上海朋友很多，每天都挺开心。
Q_这个周末有点儿不一样，在上海最时髦的酒店之一体验一番。感觉如何？
A_W是走设计和潮流路线的酒店，我也是第一次入住，感觉还蛮新鲜的。
Q_之后我们一起去了美术馆。跟外滩的感觉完全不同。你喜欢那里吗？
A_我觉得徐汇滨江西岸那一整片区域都很有自己的特色，正好也有一阵子没有去过美术馆了，去逛一圈还蛮有意思的。正好有个朋友之后也会有自己的原创作品在那附近展出，我应该也会去看看，有点儿期待。
Q_你心中的“上海味道”是什么？
A_肇周路上以前有一家路边摊儿一样的小店，主要就是卖一碗面条，叫做“长脚面”，是我经常会去吃宵夜的地方。最开始朋友带过去的时候，也只是看到老两口每天在弄堂里面忙忙碌碌的，觉得没什么稀奇，后来才知道这碗面是很多老上海人心里一直以来无可替代的味道。听说很多客人会在店铺开张前就来排队等着，只为了喝一口热腾腾的面汤。我也跟着成了这家店的粉丝，经常来，只是它后来歇业了，我再也没能吃到。这次再来上海，听说他们在雁荡路重新开业了，不再是小摊铺，夫妻俩承包了一个店面，过几天就准备去，一定要让我吃到它！
Q_你喜欢吃本帮菜吗？
A_也没有固定吃一个菜系，不是说喜欢那家面店就代表喜欢所有上海菜，只是觉得那家店有独特的“味道”，不光是味觉上的体会，周遭的环境也影响了我的感觉吧。那里是很市井的环境，小小的，可以说有点儿破旧，但很温馨。
Q_上海美食太多了，既本土又国际化。你应该也吃过很多好店吧？
A_没错，这是上海最让人开心的地方。如果说更国际化食物的话，日料店去得最频繁。上海的日料代表了很高的水准，当然我也喜欢吃韩国烤肉啦。
Q_发现你对吃真的很有研究，自己会下厨吗？
A_很少啊，主要是外面的美食诱惑太多，尝试新东西是一件令人开心的事。
Q_在台北也不回家吃饭吗？
A_也不是真的那么不愿意回家，其实我跟爸妈分开住的，但是他们住我楼上。你们都不知道，我妈做饭真的很难吃，我对吃要求蛮高的，不可以随便凑合！当然工作中除外噢，在做事的时候我就不会挑剔这些。
Q_那平时在家里都会做什么呢？
A_在上海为什么要在家里躺着呢？这么多好玩的地方，我是一定要出门的，吃吃喝喝，朋友聚聚，我就觉得高高兴兴的，很充实。如果一定要说在家想做什么，当然是打游戏！
Q_都喜欢去哪里啊？
A_巨鹿路那一条街是我经常爱去的地方。
Q_听说你很喜欢打篮球，在上海也会和朋友组局打球吗？
A_这是一定的，只要在上海有时间，我就会和朋友约场球，我们经常去洛克公园，那里年轻人多，打篮球的气氛蛮不错的。
Q_经常在外面拍残。会想家吗？
A_其实还好。我工作中去的很多地方都蛮有意思的，比如录综艺节目，导演和制片选出来的地方很多都很漂亮，比如青岛、厦门这些城市，我去了之后都不想走，海景很漂亮，城市气候也好，这些城市都是很宜居的。
Q_如果可以不用考虑工作，最想去哪里度假？
A_能让人完全放松下来的都是好地方。景色好、空气好、自然环境优美，我就会很喜欢那里。最好能在当地有认识的朋友，这样玩起来最地道，能吃到當地最原始、纯正的味道。
西岸美术馆。
上海外滩W酒店的WOOBAR酒吧。
不远行的都市趣味星期五 卸下疲惫
18：00
入住上海外滩W酒店
旅顺路的一侧是现代派的摩登高楼，另一侧是生活气息浓郁的老上海居民区。现代与复古的对比正是上海外滩W酒店欲营造的“魅力反差”。这种反差深入于酒店的每个角落。2017年开幕的上海外滩W酒店位于沪上黄金地段的北外滩黄浦江畔，因其特有的曲面形结构，几乎在所有的客房都可以俯瞰宽阔瑰丽的黄浦江景与浦西的繁华都市景色。客房既蕴含了老上海风情，也彰显出W一贯以来的时尚风潮。而对于想要狂欢一场的人，这里更有极具诱惑的外滩云端客房和超级惊喜客房，可以置身于不夜城的绝美景致之中——潮流、设计、音乐……统统都是W的法宝。融合自然、历史和传统海派文化元素，传统东方古韵与西方文化在这里交融、碰撞。同时，这里也是一家宠物友好型酒店。夜色时分，躺上w特色睡床为身体补充能量，迎接美好周末的到来。
上海現代派的摩登高楼。
Glod Pass酒店·上海外滩W酒店
舒适客房每晚￥2，600起;wshanghaithebund.com
星期六 梦幻夏日
9：30
标帜餐厅
在标帜餐厅品尝精美早餐，向外眺望壮阔的黄浦江全景，赏景怡情。然后回到室内，领略从旧上海时代元素中汲取灵感打造的现代装潢，与前一夜的霓虹景色相得益彰，意犹未尽。
14：00
WOOBAR酒吧
开怀畅饮、品尝小吃交朋会友。活力四射的WOOBAR酒吧可以是度过午后畅想时光的好去处，也是不用出酒店便可觅得的开放音乐吧，或应对突发商务需求的最佳场所。想要时尚、休闲、舒适地度过夏日周末，这里是不错的选择。
16：30
WET室外泳池
恣意地躺在WET室外泳池边来一场日光浴，品尝融入现代风味的简餐及风味小吃，落日时分，在室外露台上啜饮口感纯正的鸡尾酒，享受惬意的时光。
上起顺时针 西岸美术馆。/东方明珠。/城市一角。/生活气息浓郁的老上海居民区。/国泰电影院。/现代与复古的对比，正是上海的“魅力反差”。/街边建筑。
星期日
捕捉艺术痕迹
10：00
西岸美术馆
在2019-2024年，西岸美术馆与法国蓬皮杜中心合作推出5年期的展陈合作项目。“时间的形态”作为首个典藏展，围绕20世纪和21世纪展开，汇集了来自蓬皮杜艺术中心的百余件重磅作品，旨在向公众介绍和梳理蓬皮杜中心的馆藏历史，以及相关艺术藏品同其创作地欧洲历史背景的重要渊源。
13：00
余德耀美术馆
坐落于“西岸美术馆大道”的余德耀美术馆由老机库改建而成，通过对青葱树木和明亮开放型玻璃厅的规划利用，重新设计建筑空间，以适应庞大展览的需求。在尊重历史的前提下，历经变革的老机库令美术馆富有视觉冲击力与历史的沧桑感，而新建的玻璃大厅让其充分体现亲和力，二者融为一体，是当代建筑史上新老融合的代表作之一。
14：00
龙美术馆（西岸馆）
主体建筑以独特的“伞拱”结构为建构特征，不再是封闭内向型的美术馆空间模式，在功能设计上更多地容纳了具有开放性和公众参与性的公共空间，如地上两层有视野开阔的江景餐厅、公共景观庭院、音乐厅、咖啡厅、艺术品商店等。纪凌尘 吹在草原上的风
Norlha 牦牛绒毡帽、外套大衣Loro Piana 高领针织衫/Cos休闲长裤在隆达合作社的牧场，纪凌尘尝试了骑牦牛。牦牛看似威猛，其实温顺。
刘小洋Norlha 牦牛绒毡帽、披肩、长裤Cos 衬衫/Loro Piana 皮鞋纪凌尘Valentino 拼色外套 Loro Piana 高领针织衫、皮鞋/Norlha 长裤在诺乐工坊附近的悬崖边，纪凌尘和刘小洋吹着口哨、吆喝起来。
甘南的桑科草原能让你感受自由呼吸的畅快。在辽阔的草原牧场上，诺尔丹营地的木屋和帐篷点缀在花海之间，鹰在头顶盘旋，脱缰的马漫步在灌木丛中，僧侣的红袍拂过拉卜楞寺的白墙。桑科草原总有一种慢下来的珍贵。
飞机降落在兰州，大地上起着干燥的褶子，纪凌尘下飞机后的第一件事是在机场附近找了一间地道的兰州拉面馆吃了一碗拉面，二细的。第一次来兰州，他被黄土高坡的景观冲击了，“有机会我就想去没见过的地貌看一看”。
从兰州出发，前往甘南藏族自治州诺尔丹营地的四个多小时中，沿途的景观从荒凉的黄土高坡变换为河谷，再到高山牧场，清真寺和藏传佛教白塔交替出现——在丝绸之路上，不同文化、宗教和生活方式一直在历经融合、共生。
到达桑科草原深处的诺尔丹营地时已是傍晚。这里像是疫情之下的一片化外之地，大地的广阔、人烟的稀少让口罩显得多余。开满花的草原上散落着木屋和黑帐篷，远山环抱，草长莺飞，河水叮咚……一切像是去掉了滤镜，回归大地最真实的色彩。纪凌尘已经迫不及待跳下车，张开了手臂。
第一天是藏式火锅接风，西部天黑得晚，黄昏的光照得满桌子食材色彩分明、激发食欲。正宗铜锅、手切牦牛肉、绿色蔬菜，在每个人埋头大吃的时候，纪凌尘忽然说：来点儿音乐吧，于是他在莱昂纳德·科恩性感的嗓音里戴起墨镜、跳起舞来。让人有些意外，这个“90后”男孩的心里住着一个老灵魂。
他讲故事时，总是有生动的画面感，你很容易被他拉进电影片段里。“旅行的时候我会给自己一些假象片段，如果某个时刻像电影一样，我就会很兴奋。”纪凌尘的上一段旅行就在一个月前，他和好友模特兼演员刘小洋在云南自驾了半个月，像是《摩托车日记》里自由的、青春的、无敌的样子。
两人从昆明出发，在大理骑侉子环了洱海一圈，然后到了香格里拉、德钦、梅里雪山，再南下开到贡山、腾冲和瑞丽。一路上风景最美的是去年十月通车的德贡公路，“你能看到一年四季的变化，在海拔高的地方雪有五米那么高，我们的车就小小的一点儿，在雪堆之间开，感觉到了雪国。然后开着开着又有了秋天的感觉，叶子是黄的，像《指環王》里面的夏尔村。再开着又到了夏天，到了热带，像泰国”。纪凌尘在微博上发了一张德贡公路的照片：他背身坐在山谷高处，戴着针织帽，穿着白色背心，高原的阳光打在结实的手臂上，是电影感十足的画面，有些贴合他喜欢的《摩托车日记》，“两个人像侠客一样去周游，一路上发生的事很荒唐，但也浪漫的那种感觉”。
以前因为走秀，纪凌尘常去伦敦、巴黎，但他不是马不停蹄的那类旅行者。旅行时他喜欢带一本书，“不一定要把书看完，是一种安全感”。有一次在海德公园，他吃着三明治，在树下看书。突然下起雨来，他跑到另一棵大树下，跑着跑着雨停了，阳光又出来了。一个人旅行，他更喜欢这样漫无目的地去感受时间。几年前，纪凌尘喜欢上和哥们儿一起旅行，隔段时间他们就会互发短信“走啊，出去一趟啊”。对他来说，那是潜意识里需要去找回“在路上”的感觉了。
“你们在旅行中吵过架吗？”我问。
“还真没吵过，你敢不敢承认大部分时间我都让着你？”（刘小洋）
“我承认。不过我俩又不是情侣，吵啥架啊？”（纪凌尘）
男孩儿们的旅行干脆，随遇而安，不必周全，需要互相迁就的不过是你想吃拉面，而我要过桥米线。这次两人住在营地的家庭木屋里，一个双床间、一个大床间，共享一个客厅。没等服务生介绍完，两个男孩儿不约而同地冲向大床，蹦了上去，赖着不肯走。“这床是我的！”互怼、打闹是两人旅行的乐趣，就像刘小洋说的“大部分时间我都让着你”，他还是让纪凌尘睡了大床。
诺尔丹营地的客房外都有好风景。
纪凌尘和刘小洋在餐厅露台上喝着咖啡，时光悠闲。
在营地，每天醒来的时候，你会觉得一切都是崭新的：壁炉留着余温，鸟儿落在露台上，马儿从窗外踱步经过，花丛中还留有牦牛的粪便，自然又野趣。在诺尔丹营地的五天，纪凌尘描述自己像慢慢进入藏族人的状态，在草原上日出而作、日落而息（彻底调成了与在上海生活截然不同的时差），每天吃着当地的手把羊肉、藏包、面片汤……“我把照片发给朋友，他们说‘老纪你在这待一个月，回来以后就更帅了。”
一天傍晚，我们前往隆达合作社感受真实的游牧生活。那是由13个藏族牧民家庭组成的游牧社区，牦牛奶直接供给诺尔丹营地的奶酪工厂。那是一片宛如苏格兰高地的漂亮山谷，上百头牦牛在山的另一边吃草，妇女正在给牦牛挤奶，孩子有着和牦牛一样的卷曲头发，他们从小骑牦牛，到了六七岁会学骑小马，然后像父辈一样骑着安多骏马纵情草原。纪凌尘也喜欢骑马，但他不使劲蹬马，而是尽量去配合它。他披着用当地的牦牛绒织成的斗篷，光脚蹬上马镫，在山坡上骑了几个来回，风将斗篷鼓了起来。看他从山谷远方而来，人和马越来越大，恍惚中像金庸小说里的场景。
藏族人对生命的理解让纪凌尘印象深刻，“牦牛不会在肉质最嫩的时候被宰杀，而是要等它们活过了最快乐的时候。”他转述给我听。藏族人与牦牛相依为命，对牦牛既有需索，也有尊重。传统里，牧民用牦牛毛编织黑帐篷，在两小时车程外的仁多玛村，德清·雅诗用牦牛绒改变了当代牧民的生活。纪凌尘身上的斗篷就来自她创办的社会企业诺乐工坊。这些织物融合了现代纺织工艺、游牧特色和手作的美感，走向了国际秀场的T台。更重要的是，它让村子里的妇女不必再起早贪黑，年轻人也不必背井离乡，他们都在熟悉的草原上找到了骄傲的工作和新的生活。
纪凌尘是个怀旧的人，他常提起在四川乐山一个厂区大院里长大的童年，甚至做梦都会回到那儿。那时，邻里之间都熟，如果没带钥匙，邻居会叫他过去吃晚饭;过年了，孩子们一起放炮，邻里之间送饺子、包红包，他还记得那时候大人包的红包是九块九。“我需要这种安全感，我觉得找不到了，可能长大的代价就是这个吧。”
但那天在拉卜楞寺，那个小时候的他好像又回来了。一个从青海来拉卜楞寺上课的小和尚莫名地黏上了纪凌尘，七八岁的样子，并不知道纪凌尘是谁，毫不生分地打闹着，被纪凌尘顶在脖子上到处跑。“他像只小猴子，每时每刻都在对你笑。我们在城市里碰到小孩，跟他说‘你好，他可能下意识地躲你。但小和尚没有，他亲近你，给你看他的东西，喜欢跟你一起玩儿。那个时候我觉得自己也像个孩子。”分别时，小和尚拒绝了纪凌尘给他买的冰激凌，还“哼”地别过头去，但纪凌尘上了车，他又一直追着喊，他也许不知道自己喊的是英语“I love you”，而不是“Bye Bye”，那一刻纪凌尘心里有些难受。
纪凌尘说喜欢看藏族人的眼睛，因为那里面很深、很深，他也喜欢他们立体的脸孔和骨子里的野性。牧民骑马翻过山坡去圈牦牛回家，那种随性、洒脱看得他入迷。打动他的总是真实的、直给的东西，比如《在路上》里恣意的青春、驾驶摩托车的速度感，或是莱昂纳德·科恩嗓音中的沧桑。所以，他不玩“人设”，也没什么包袱，“我就想做一个快乐的人，就是真实的人。从小我就喜欢让身边的人开心，别人开心的话，自然我也会开心”。
晚上，营地的篝火点燃，藏族经理加央弹起曼陀林，唱起草原上的歌，我们头顶星辰，围坐一圈。加央说，过去放牧，天高地阔，彼此打招呼的方式是吆喝几声：“嘎嘿嘿……嘎嘿嘿……”纪凌尘瞬间Get技能。后来在路上，只要见到草原、羊群，他都本能地扯一嗓子：“嘎嘿嘿……”声音穿透天边，那一刻，他大概就是他所希望的自己：一个快乐的、真实的人。
在拉卜楞寺，纪凌尘偶遇了一个小和尚。
Q&AQ_你喜欢什么样的旅行方式？
A_我喜欢慢慢地去感受时间，慢慢度过那种感觉。在日本的代代木公园，我对刘小洋说等一会儿，他问干吗，我说等我睡个觉，然后我就睡了半小时一小时的，睡到日落，然后吃饭，我喜欢那种感觉。
Q_你是冒险型的旅行者吗？
A_我是。以前在澳大利亚凯恩斯跳伞，上飞机之前我都不害怕，打开舱门那一瞬间害怕了，我就大声唱歌壮胆。教练在后面抱着我，他喊“3，2，1”，那个“1”还没喊完就下去了，然后那个时候就觉得特别爽。
Q_如果没有疫情，你现在可能在做什么？
A_本来2020年准备去泰国待俩礼拜，一星期打打泰拳，一星期学学潜水。我以前是专业游泳的，也浮潜过，但是那种深度的还没有体验过，还想再学学冲浪。但其实最想去射击营地学射击技巧，比如说斜射，完全是军事能力的那种。迟早有一天这可能在拍戏的时候用得上。
Q_你现在有没有梦想中的旅行？
A_一个是去趟朝鲜，找回我小时候20世纪八九十年代那种工厂大院的感觉。还有一个是我从小看的一本书《在路上》，我得去那条线，从美国的东海岸开到西海岸，走66号公路，还得放Cllifornia Dreaming;必须开敞篷车。还有一个想法是从东北坐火车穿越整个西伯利亚，到东欧那边去一趟，再有点儿钱和时间，可以一直玩到西欧，最后到冰岛，再从英国这边回来。
Q_对你来说，旅行的意义是什么？
A_不是有首歌吗？《旅行的意义》（哈哈）。对我来说就是为了变好、为了开心，就简单一点儿。拿钱和时间买开心，我觉得这就是旅行的意义。
Q_旅行的时候最喜欢听的音乐是什么？
A_那必须是科恩兄弟电影的配樂啊，在路上开车的时候，有沙漠沙尘暴那种独行侠的感觉;吃饭的时候得是老烟嗓，比如Leonard Cohen、Eric Clapton这种柔一点儿的、让你觉得晚上特别放松的音乐;Rap也会听，就是开车特别累的时候提神儿，听最燥的，把油门轰到最大。
Q_如果选目的地，海岛还是大山？
A_海岛，舒服。大山有大山的好，但我从小在四川，那里都是山，都是河，没有在海边长大，所以更想去一些没见过的地方。
Q_用一首歌表达这次旅行。
A_杨坤老师的《牧马人》，“风吹过草原……”。甘南野奢
星期四
初入草原
15：00
初入诺尔丹营地
诺尔丹营地融汇了安多地区藏族的游牧传统和返璞归真的野奢体验。一进入营地，你的神经就会复原至最松弛的状态。13间木屋和帐篷藏在桑科草原的花海中，传统风格的家具点缀着诺乐工坊的柔软织物，每到傍晚，藏族服务生都会给壁炉生好火，在你的被子下藏好热水袋。第二天，你会在鸟鸣和溪水声中醒来，可以在房间的露台上，沏一壶法压咖啡，感受自然的呼吸。
19：00
融合的藏地美味
营地美食融合了藏式风味和西式技巧，用餐地点也充满乐趣，或在阳光充足的木屋，或在藏式帐篷内。藏式火锅以翻滚的铜锅、手切牦牛肉、绿色蔬菜抚慰人心：由不丹安缦前主厨定制的“牦牛传说”菜单以牦牛为创作灵感，牦牛牛排、盐烤牦牛骨髓风味特别：传统藏餐包括香气四溢的手把羊肉、藏包。每天你还能品尝到用传统砖砌炉烤制的面包和手拉面片。
星期五
放松身心
8：00
用瑜伽唤醒身心
清新的空气和生机涌动的自然是晨间瑜伽的最好背景，你可以在瑜伽室的大幅落地窗前伸展身体，窗外便是远山、草原与河水叮患叮咚。
10：00
游走拉卜楞寺
拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，距离诺尔丹营地只有20分钟车程。如果参加营地的一日游，你会在当地僧侣的导览下参观大经堂、医学院和酥油花展览厅。诺尔丹定制的私人旅程中，还包括参观印经堂、贡唐宝塔、密宗学院、尼姑庵。在印经堂，你会见到经书的木刻板整齐地排列在天花板高的木架上，如同行走在大型图书馆中。沿拉卜楞寺院外转经，一圈大约为一小时。还可以爬上附近的山坡，俯瞰拉卜楞寺和僧侣院落的全貌。
18：00
草原日落
日落时分，最适合在诺尔丹营地餐厅顶楼的观景平台上喝杯餐前酒。营地的全貌和桑科草原都在眼中，夕阳让一草一木都充满生命力，有时你会偶遇僧人的红袍拂过花丛，他们大多来自附沂的拉卜楞寺。
星期六
牦牛绒的温度
10：00
诺乐工坊参观
由德清·雅诗创办的诺乐（Northa）是一家保持藏族文化和环境可持续性的纺织品牌。明亮、现代的纺织作坊设在两小时车程外的合作市仁多玛村。织物的原料来自藏族人相伴相依的牦牛身上的绒毛。诺乐工坊的创办让村子里的藏族青年不必远走他乡打工，也让当地妇女过上了更能展现自我价值的生活——从她们手中诞生了走上国际T台的织物。在体验过程中，你会参观工坊的不同部门：从染色、编织、缝纫、制毡，到产品开发和展厅。附近的村子和牧场都有着淳朴自然的气息，在那里你能感受最本真的牧民生活。
星期日 纵马草原秘境
10：00
甘加秘境
甘加秘境距离诺尔丹营地一小时车程，长约十五公里的白石崖横亘在高山牧场上，近处是星星点点的羊群。可以深入白石崖的山谷中徒步，崖壁上凿有苦行僧修行的洞穴。白石崖脚下的八角古城遗迹曾是古代甘青交通的要塞，现在还能辨出八角形的古城墙。
16：00
隆达合作社牧民拜访、黑帐篷晚宴
穿过周边的牧草地，会来到一片传统的草原，这里便是牧民居住的隆达合作社。每日营地的牦牛奶制品便来自这里。你可以尝试骑牦牛、骑马，与牧民一同挤牦牛奶，或者干脆放空，在山坡上欣赏草原山谷的静谧。晚些时候，在隆达合作社的传统游牧帐篷里会准备好特别的游牧晚餐。
在诺尔丹营地的奶酪工厂，可以品尝定制晚宴，包括牦牛肉制作的牛排。
诺尔丹营地坐落在桑科草原上。
营地美食还包括藏式火锅。
甘南的路边随处都是绿草如茵的牧场和羊群。
纪凌尘与刘小洋在白石崖脚下的牧场。
Gold Pass酒店·诺尔丹营地
豪华木屋双人间淡季（5月、9月、10月）每晚￥2，889（含三餐），旺季（6月至8月）每晚￥3，533（含三餐）：nordentravel.com姚明明 四九城里 溜达一夏
姚明明在北京寶格丽酒店客房内迎来一场Staycatio。
姚明明在北京宝格丽酒店客房内迎来一场Staycatio。
外地人眼中的北京总有一副固定模样：二环内的胡同、故宫，五环内的奥体中心和六环外的八达岭长城。但宏伟并不是这座城市的全部，只有在北京生活久了，你才会发现隐藏在“帝都”后面的“平民”气儿，有飞得高高的风筝，也有适合散步的小径。这里有着独特的气质，装得下每一个如姚明明这样的年轻人的梦与日常。
北京宝格丽酒店大堂。
那是北京再平常不过的一个夏日。前日里刚下过一场雨，空气澄澈得不像话，凌晨四点来钟，太阳就已经从夜里钻出，天气自然是热的，可一早一晚相当凉爽。姚明明从这座城市的东北角赶到亮马河沿岸的酒店，一路上没有堵车，窗外都亮堂堂的，这样想来，又应当是寻常日子里的好日头了。
去年四月，在《青春有你》舞台上成团出道后，姚明明便把家搬到了北京。这是他在这座城市生活的第二个年头，出道后，工作行程一个接着一个，他来去匆匆，尚未来得及近距离打量它。在他印象里，一提到北京，就想到了天安门、王府井、大栅栏，凝重而遥远，大都是四五岁时爸妈带着他第一次来玩儿的记忆。“他们给我买了玩具，我爸还一直追着给我拍照，记得人很多，炸酱面卖得挺贵，有很多照相的，还有卖雷锋帽的，帽子上还有一颗五角星。”
游客、拥挤、嘈杂，那些大而隆重的景点容易给人留下这样的北京记忆，但那只是这座城市最粗浅的门面，迷人的褶皱都在细微处。就像此刻姚明明眼前的燕莎桥与亮马河，明明挨着的两个地儿却又分明是两个世界的景象：桥下纵横交错，车子不分两轮、三轮还是四轮，都呼啸而过。稍微多走两步到了河边，却如入静谧之地，流水淙淙，岸边的垂柳自然落下，有穿着白背心的老大爷在树下垂钓，两眼盯着浮漂，好大一会儿都不曾有任何动作，静默如丰子恺画中的人。
姚明明在北京宝格丽酒花园。
工作人员推来了一辆自行车，姚明明熟练地跨了上去，直接在河边花园小径上骑开了。“我小时候就很爱骑车，其实从家到学校就一点点路，但是为了跟同学们显摆自己会骑，那么短的路我也要骑车去。”姚明明今年23岁，说话还是这个年纪常见的口吻。他老家在山西东部的小城阳泉，整个城市以煤矿闻名，市区按职能划分为城区和矿区，矿区下辖，也按数字直接划分为一、二、三、四矿，所有的命名都颇具北方特色，实在，一点儿不带花哨的。他家住在矿区，附近山上有一个叫桃林沟的地方，风景很美，每年春天桃花盛开的时候，老师便会带着大家一起去那里春游。“一大早买很多零食上去，能待上一整天，其实里面没什么玩的，只是跟同学们在一起还蛮有意思的，不过现在好像都变成游乐场了。”
他15岁离开阳泉，开始了漫长的练习生生涯，在多个城市辗转生活过，已经习惯了变数，因而对于故乡的巨变并不太有感伤。在这些年里，他自己也不知变了多少，学生时代那个“害羞、内向”的小孩，“一下课我就会拿着随身带的小音响，跑到别人看不见的楼道里去练舞”，现在站到了数万人目光聚焦的舞台上。他或许自己都没注意到，北京见证了他一步步走上那个舞台的全部过程。
2012年5月，姚明明一个人来到北京，参加了某娱乐公司的练习生海选，如愿成为一名练习生。“我爸爸刚开始同意我去，他的意思是想让我知道外面的人有多厉害，像你这样子的人很多，让你碰个钉子再回来好好上学。”他从小学六年级开始跳舞，一直到初二，每天一放学就把自己锁在房间里，一直跳，跳上三四个小时。后来他第一次出国，期间每次续签证，都要经过北京，甚至《青春有你》的录制也在离北京不远的河北廊坊。他对这座城市似乎是熟悉的，但要认真起来，好像又没那么亲近。“在北京大家都是忙忙碌碌、在赶来赶去的样子，我感觉我要是不忙，就会被超过。”
姚明明有一个不太像年轻人的爱好——散步，在北京这座城市，这算是一个近乎奢侈的爱好了。“帝都”太大，道路又太宽，车多，人也多，适合散步的路径不多。好在姚明明要求不高，“空旷点儿就行”，而且他慢慢摸索出门道，一般夜里才出动，“那时候人少”。这一年多来，近到东北角家附近的街道，远到城市对角线上的另一端，他都用步子丈量过了。
拍摄前晚，他又出去转了一大圈，他家住得偏，一路都沒见什么人，他边走边唱，还唱出了声，“完全放空了一会儿”。他越来越感知到这个城市细微处的迷人，早上从家里过来时，他在车上看到有人在放风筝，还特别意外了一把，“我以为这个东西已经消失了”。在这个有三千多年历史的古都，很少有东西会真的消失，即便消失了也会重现。这确是一座厚重的城，但也有轻盈的季节，就像收工那会儿，午后的闷气已经消散，北京夏日最舒服的傍晚时分到了。站在东西向的亮马河边，树叶、衣角、耳边，处处都有风吹过的痕迹。姚明明准备先去见个朋友，再去吃顿火锅，“现在我就想在北京待着了”。
姚明明在北京宝格丽酒店体验花园早午餐。
Q&AQ_这一两年，你注意到北京有什么不一样的变化吗？
A_我觉得天气好多了。尤其是今年，天气一直很好，我忍不住发了很多照片在社交软件上，太好看了。
Q_之前还有在别的城市生活的经历吗？
A_之前在上海待过两年，还蛮喜欢的，空气很湿润，那会儿常去外滩散步，感觉生活比北京轻松一点儿。其实一直待在北京还好，但只要去一次上海再回来，就能明显感觉到不一样。（但那边现在应该是梅雨季节。）对，梅雨季节的话，我还是选择北京。
Q_考驾照是什么时候有的想法？是想去自驾游吗？
A_刚开始有这个想法应该是去年。有一天工作结束后坐车回宿舍的时候，好像路特别宽，人也很少，然后我当时就想，要是我自己开车的话应该很舒服，听自己想聽的音乐，多好。后来紧接着去国外，一个朋友开车来接我，那个时候我就下定决心了，要去学车。现在还在学，进度有点儿慢，自驾游还没提前想过，现在想的话，可能会开去南方吧。
Q_上一次旅行是什么时候？
A_春节前去了一趟曼谷。我人生清单里有一项：来一场说走就走的旅行。当时工作结束后，我就问李振宁要不要出去玩，他之前去过曼谷，说很好玩，然后第二天我们就出发了，真的说走就走。在那边待了一个多星期，也没有任何计划，每天起来再说去哪去哪，很久没有这么放松过了。
Q_一个多星期就只在曼谷吗？
A_当时是。后来又带着爸妈去了一趟，我之前一直有一个愿望，就是带爸妈去旅行，然后也是说着说着，当天晚上就出发了。第二次就多去了几个地方，曼谷、芭提雅、普吉岛，他们玩得挺开心。我觉得他们主要是跟我在一起开心，不管干嘛。
Q_途中有没有发生什么印象深刻的事？
A_我和爸爸一起去潜了一次水。我不会游泳，他会，他就带着我，教我如何感受水。我觉得很有意义，不是我去潜水了怎么的，是我跟爸爸一起做的这件事。
Q_你尝试过自己一个人旅行吗？
A_在海外的时候有过。比如说周末就会坐火车从首尔到釜山，去海云台或者广安里，路上两个多小时，坐那个火车一下就到了，当时就为了看海。
Q_看你们出道后的行程表。这一年多来也去了很多地方。有自己特别喜欢的地方吗？
A_海南三亚那边。我喜欢一起床面前就是海，那个地方就是这样。可能因为我从小在内陆长大，一起来看到的是山，所以对海有特殊的感情。
Q_旅行中有特别冒险的经历吗？
A_没有太冒险的经历，对摩羯座来说，最好就不要冒险了。
Q_如果不考虑现实因素的话，你最想和谁一起去旅行？
A_和UNINE，我们九个人一起。我们以前都是工作，纯玩还没有一起过。（会真的想跟团员们一起吗？）感觉会挺有意思的，去外面租一栋别墅，一个人一间房，这样子玩应该挺有意思的。
Q_有哪些关于旅行的电影或者书籍推荐？
A_前段时间休息的时候看了《绿皮书》，我很喜欢，最近好像比较喜欢能悟到一些道理的电影。
Q_出道一年多来。感觉到自己的成长有哪些？
A_比以前更自如了应该。海外给我的教育是很拘谨的，见到谁都恭恭敬敬的，有时候会让大家觉得我会有些自闭或者无趣。现在会越来越打开自己了，做真实的自己就好。老城区 新圈子
星期五城市绿洲
18：00
入住北京宝格丽酒店，沿亮马河边散步
北京宝格丽位于亮马河畔的启皓北京社区内，背依日本建筑大师安藤忠雄设计的启皓艺术基金会，面朝瑞士园林景观建筑师恩佐叶尼设计的私人花园，酒店被竹林环绕，入口处有一棵古典优雅的迎宾松，楼下便是流水淙淙的亮马河，是三环里难得一见的城市绿洲。酒店拥有米其林主厨Niko Romito打造的IlRistorante、IlBar以及大堂酒廊三个标志性餐饮之选，水疗中心、健身中心和恒温泳池也兼具设计感与舒适度，可随时开始一场周末逃离。
星期六又见隆福寺
10：00
胡同溜达
隆福寺位于东城的东四片区，它早已不再是一个单纯的庙宇概念，这里浓缩了一个典型的老北京街区。东到东四北大街，南到东四西大街，西至美术馆东街，北至钱粮胡同，骑车或步行，在其中任意穿梭，感受老北京气息。
12：00
饿鱼餐厅
从北新桥香饵胡同的白老虎屯到朝阳公园的饿鱼西餐厅，再到现在的隆福寺店，饿鱼品牌已经几经升级。这个主打云南菜的小馆将云南菜、西餐料理、精酿、葡萄酒等几大元素天马行空地串联在一起，丰富而多元，口味也有保证。餐厅装饰延续了菜品的碰撞特性，明黄色的店面、鲜艳的插画、巨大的火腿，在不大的空间内，配搭得趣味十足。
前门Blue Note Beijing。
14：00
木木艺术社区
木木美术馆新馆本体建筑原为隆福寺职工食堂，由日本建筑师青山周平及其B.L.U.E.建筑事务所改造设计而成。新馆高四层，包括展览空间、提供休憩和临时活动功能的屋顶露台、一层的咖啡商店和地下一层的Live House。入驻一层的%Arabica咖啡馆也是北京第一家带有烘豆房的%Arabica。目前正在展出“一个人的房间”，聚焦于木木美术馆馆藏以及八组国内重要艺术收藏家的私人收藏，呈现包含绘画、雕塑、装置、摄影、影像等多种媒介在内的近五十件藏品，并试图探索后疫情时代背景下美术馆展览的新模式与新理念。
19：00
京A啤酒
夏夜里不能少了精酿啤酒，京A隆福寺店依旧延续了一贯的硬核风格，由厂房改造而成，有着裸露的砖墙，是开放式的饮酒场所。店内有二十多种鲜啤供应，其中包括飞拳IPA等全年供应的经典款，还有五味海啸等当季限量款、实验性鲜啤和客座啤酒等，且可瓶装外带。
顺时针 修复后的三阳金店。/位于北京坊的家传文化体验中心。/北京宝格丽酒店也展示着体现北京传统元素的艺术画作。
Gold Pass酒店·北京宝格丽酒店
双人间每晚￥3，484起;bulgarihotels.com
夏日晚上，在隆福寺京A室外喝一杯啤酒。
在北京坊内，现代建筑成为老建筑的影子。
北京寶格丽酒店内开启一场慵懒的Staycation。
北京坊VoyageCoffee提供单一品种的精品咖啡。
星期日 大栅栏再生
10：00
正阳门建筑群
正阳门是北京最大的城门，正阳门箭楼是北京最高大的箭楼。正阳门自建成之日起，就一直是老北京的象征，后虽几经焚毁和重建，现在仍是北京城内唯一保存较完整的城门，被视为老北京城垣建筑的代表之作。城楼上有北京民俗展览馆，介绍北京历史及风土人情。
12：00
北京坊
正阳门外、中轴线以西便是北京前门文化的新地标北京坊了。这是一个以文创等生活体验为主的商业建筑集群，由七位建筑师围绕欧洲古典风格的劝业场中心打造了八栋沿街建筑，囊括了MUJIHOTEL、Pageone书店、Voyage Coffee等众多新生活方式空间。
14：00
杨梅竹斜街
杨梅竹斜街其实是西城南边的一条胡同，也是整个大栅栏地区少有的、可以悠闲散步的街道。杨梅竹斜街在民国时期便汇聚了不少有名的书局和娱乐场所，大栅栏更新计划启动后，这里便陆续开设了一系列设计工作室、独立品牌和餐饮店，比如铃木商店、Soloist Coffee、陶瓷制品的设计师品牌店Ubi Gallery等。胡同中段的Triple-Major是一家被打造成传统中药店模样的买手店，集合了不少从日本、美国、英国、丹麦等地淘来的当季时装。逛完前门周边景点，走过喧嚣的大街主道，便可到这条闹中取静的小胡同里吃饭歇脚。
19：00
Blue Note Beijing
纽约著名的Blue Note爵士酒吧在中国开设的第一家分店，从杨梅竹斜街过去也是步行可达的距离。经过爵士名人墙，走下数十阶的阶梯，便到了面积近千平方米的演出大厅。这里有多类型现场乐队演出和“开放式麦克风（OPEN MIC）”点歌新体验，此外还有水准不低的餐饮服务。在这里，爵士不仅仅是一种音乐形式，它也成了某种生活方式与思考的延续。
