赵榕坤
“禅瑜伽”瑜伽馆主理人，常年在世界各地组织瑜伽
静修和培训2021瑜伽旅行
越来越多专业瑜伽爱好者把瑜伽变成一场旅行，赵榕坤为我们推荐了这几个自然之地进行瑜伽静修，完成一次自我探索和自我疗愈的过程。
1.释放自我的草原假期
@内蒙古上都湖
在临近内蒙古锡林郭勒草原上都湖的地区汇聚着生态牧场、草原、湿地、树林，对于瑜伽练习来说，汇聚着更为广阔的和原始的力量。为期六天的静修之旅中，早晨进行正念的、平衡的流瑜伽练习，唤醒并振奋你的身体;而在下午则适合练习坐立冥想和调息，并做好前屈、后弯、侧弯来为阴瑜伽和修复做准备。其余时间还可在正蓝旗上都湖原生态旅游牧场进行其他体验活动。
2.天井间的青石板记忆
@安徽婺源
在颇具历史感的徽派建筑的天井之间练习瑜伽，仿佛能够与过去的自己对话。在四天三晚的瑜伽旅行中，会进行六节瑜伽课，适合于初学者和高级瑜伽爱好者，早上是流瑜伽课，晚上则为阴阳瑜伽课。婺源思溪延村的Skywells是一栋由300年历史徽派老宅改造的现代民宿，独特的天井就像是天然适合进行瑜伽练习之地，除了有良好的采光功能以外，冷暖空气通过地面产生循环流动，起到自动调节气温的作用。练习瑜伽之外，周边的原始森林、瀑布群都是能够让人放松休憩的绝佳地点。
3.长城脚下的疗愈之旅
@北京雾灵山
在北京东部的雾灵山西麓，海拔600米，这里是楼湾子水关长城遗址所在地，四周被森林所环绕，小溪涓涓流淌，沉浸在大自然的怀抱中，使我们所有感官立即得到安慰。为期三天的静修之旅包括四节瑜伽课，早晨进行户外瑜伽，下午会进行阴瑜伽的练习。除基本的瑜伽练习之外，你可以去爬司马台沿线野长城，还可以去雾灵山景区更好地感受大鸯然的能量。
4.寻觅滇南秘境
@云南红河
红河啥尼梯田集自然风光、文化底蕴、历史痕迹于万亩梯田之间，在此能够与云雾共舞，和山谷共鸣。瑜伽静修的地点选在康藤红河谷帐篷营地——石头寨的残垣断壁中，17间带浴泡池的帐篷式实木屋子让旅居感受变得独一无二，除了常规的瑜伽练习外，在康藤露台上会有更多和自然连接的冥想。此外，还可以捉梯田鱼，竹编刺绣手作、田问路徒步体验等深度体验活动。在自然秘境中通过对自我身体的感知，得到精神上的更深层疗愈和释放。
旅行中如何保持健康饮食习惯旅行时的体力消耗是日常生活的好几倍，如何在保证旅途中的能量摄入的同时又保持健康呢？
咕噜
教你“健身如何吃”的非典型健身博主
1.充分补水
可能大部分人都不了解，有时候感觉到饥饿并不是真的饿，只是身体发出缺水的信号。旅途中建议随身携带水杯，补充充足的水分可以帮助管理食欲，同时还可以避免旅行中可能会出现的水肿、便秘情况。
2.避免重口味食物
晚餐时摄入过于重口味的食物非常容易导致第二天出现水肿，还会让人对甜食产生格外的渴望。
3.选择可以做饭的民宿
如今出行在外，酒店已经不再是唯一选择，完整配套的民宿的出现让更多旅行者在外还能体会家的感觉。闲逛当地市场或超市，购买一些当地人的日常食材，带回民宿自己做饭，也是旅途中的另一种乐趣。
4.1/2蔬菜法则
尽量让蔬菜的分量占到整餐饭分量的一半，这能够让我们在不知不觉中吃得更加健康。
5.简单的拉伸
旅行中可以做一些简易拉伸运动，帮助放松肌肉，能够减少步行过多而导致的腿部肿胀感，还能一定程度上缓解水肿的情况。
6.携带零食
管理食欲的最基本条件是控制好饱腹感。随身包包里可放一些小干粮，例如坚果、低盐牛肉干、即食鸡胸肉、蛋白棒等等，也可以是方便携带的蔬果，比如圣女果、水果黄瓜，以及酸奶等。这些食物不仅可以缓解饥饿感，也可保证在正餐时刻不会出现暴饮暴食的情况。
线上节日邀约Belmond推出系列在线工作坊和活动，参与其中能更好地感受岁末年初的节日氛围：2020年12月18日，奢华活动设计师Fiona Leahy会教你制作圣诞拉炮的方法;12月25日参与钢琴家Joe Stilgoe的在线万人音乐会，一起感受圣诞音乐的温馨。
旅行新方式
1.机场外卖随心点
现在去大兴机场可以在登机口点外卖，只要打开大兴机场App或饿了么App，定位在大兴机场，就可以点到机场内21家餐饮的外卖食品，包括小大董、西少爷肉夹馍、庆丰包子铺等北京特色的餐食。目前该服务只能覆盖安检区内的餐食，在30分钟内必定送达。
2.工作度假两不误
后疫情时代，许多人的工作形态都趋向于Workation，也从趋向效率逐渐变为追求舒适。现在入住万豪酒店时，可以享用万豪旅享家特别推出的“一日通”（Day Pass）、“入住通”（Stay Pass）和“游玩通”（Play Pass）三项权益以满足不同需求，包括早晨入住当晚退房、提早入住延遲退房，以及在目的地多日的工作度假体验。
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3.重新游新疆
原本将于2020年年底结束的新疆旅游补贴优惠将持续至2021年4月30日之前，具体包括新疆所有A级景区均免门票、机票酒店补贴、餐饮折扣等优惠政策，届时旅行时记得领取这一份贴心的优惠。
