汤帮英 谢国平
[摘 要]体育课不但要增强青少年学生的体质，也要培养他们良好的心理素质，只有这样才能使他们达到身心全面发展。体育教师应从中学生的心理特点以及实际情况出发，承担培养学生良好心理素质的重任。培养学生良好的心理素质需要因材施教，以情感人，不断改进和创新教学方法和手段，通过各种比赛和成绩评价手段促进学生身心全面发展。
[关键词]中学生；体育教学；心理素质
[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 1674-6058（2017）21-0045-02
新课程标准提出体育教学以学生发展为中心，以“健康第一”为指导思想，其根本目的是促进青少年身心健康、体魄强健，所以坚持“健康第一”是体育教学的灵魂。
对于青少年学生来说，中学正是他们长知识、长身体的重要时期，所以健康是指“身体”“心理”都要健康发展，通过体育课和课外锻炼达到体魄强健、人格健全。具有良好心理素质的人，会保持良好的情绪，有敏锐的观察力、适应社会环境的能力和阳光的气质。通过体育锻炼，能使人聪慧、情绪稳定、行为协调、人际关系和谐、反应敏锐。而身体健康和心理健康有直接关系，所以良好心理素质的培养是促进青少年学生心理健康的有效手段。
一、从中学生的心理特点以及实际情况出发，培养学生良好心理素质
1.通过各种运动项目的教学，既让学生体会运动带来的乐趣，也培养学生承受挫折的能力
在体育教学中，教师教授的动作技术，不仅要求学生有良好的身体素质，还要有良好的心理素质。比如在学习“体操支撑跳跃：纵箱分腿腾越（男生）”时，学生不仅要具有一定的身体素质条件，还要靠意志克服心理上的障碍，排除胆怯心理，才能更好地完成学习任务。教师要及时运用语言鼓励学生，如“注意助跑节奏、用力踏跳”“不要怕，大胆跳，有老师保护你”“这次你一定能跳好”“不错，再大胆一点，用力推手”……这样可以帮助学生排除心理障碍，增强完成动作的信心。学生通过几十甚至上百次的练习，在一次次失败中总结经验，最后熟练掌握动作技术，“助跑——起跳——推手腾空——分腿挺身——落地”一气呵成，从而获得了成功的喜悦，培养了勇敢顽强、不惧困难的精神。
2.培养学生的竞争意识和进取精神
21世纪是竞争的时代，这也给青少年创造了很多竞争机会，要想在残酷的竞争中立于不败之地，就要求广大青少年不但要有渊博的知识，还要具备良好的心理素质。在体育教学中竞争是很明显的，比如在跳高课上比谁跳得高，跳远课上比谁跳得远，短跑课上比谁跑得快……体育竞赛更是无处不在，在竞争过程中学生体会到成功带来的乐趣，培养了责任感、荣誉感、集体主义精神，能正确对待学习、生活中遇到的失败与挫折。例如在1000米（男）、800米（女）的跑步练习中，教师要求学生不但要有吃苦耐劳的精神，还要有竞争意识，让学生明白“逆水行舟不进则退”的道理，大家都在一个起跑线上出发，在中途如果意志不坚定、退缩，那别人就会超过你跑在你前面。
3.通过集体体育项目培养学生团结协作的精神，从而提高适应环境、适应社会的能力
体育运动有着严密的组织性和纪律性，更有着严格的比赛规则，很多项目还讲究集体配合。在体育课中开展集体性活动，能使学生学会理解他人、与人共处、协调人际关系，从而培养学生团结友爱、适应环境、适应社会的能力。
比如在篮球教学比赛中，学生不仅要掌握篮球基本技术，还要讲究人与人之间的默契配合，有时一个眼神、一个小举动就能达到一次战术的圆满成功。拼搏的目的，就是为了取得胜利，为集体挣得荣誉，这也培养了青少年学生关心集体、团结协作的美德。
在体育教学和比赛中常常会出现一些激动人心的场面，如田径项目比赛中最后的冲刺阶段，一场球类比赛比分很接近的最后时刻等，都是对运动员心理素质的巨大考验。运动员必须具备较强的心理素质才能取得最后的胜利，任何的慌乱都可能会导致比赛的失败。为此，体育教师要多在体育教学中给学生创造锻炼机会，让更多的学生参与到活动中去，从而磨炼他们的意志品质，提高他们的心理素质，培养他们胜不骄、败不馁的优秀品质。
二、体育教学中培养学生良好心理素质的措施
1.因材施教，关心、关爱每一个学生，以情感人
体育教师在课堂上要和蔼可亲，关注每一个学生的身体状况和心理素质，平等对待每一个学生，不歧视身体素质差的学生，切实做到心中有数，因人而异。尤其对课堂上完不成动作的学生要给予更多的关心和帮助，对不喜欢集体运动项目和心理内向的学生要多给予鼓励，深入了解他们的内心，取得他们的信任，逐渐让这部分学生参与到体育运动中来，让他们感受到集体的力量和运动的乐趣，从而增强自信心，促使个性充分发展，形成健全人格，促进身心健康成长。
2.通过各种比赛培养学生的健康心理
在体育课堂练习中可通过开展竞赛来增强教学效果。在小组比赛中，可让学生自發组织，这样既培养了学生的组织能力，又增强了学生之间的友谊，使学生互相学习，互相帮助，互相欣赏，共同提高。进行比赛时，学生会呐喊助威，从而促进学生间的感情交流，使学生学会赞赏和同情，感受胜利和失败，同情弱者，克服自私自利等不良个性品质，使情感得以升华，心理健康水平得以提升。还可利用不同时间、不同形式，提高班集体的凝聚力和向心力，培养学生的协助能力和集体主义精神。
3.利用成绩评价手段提高学生的心理素质
每个单元教学结束，教师都要对所教授的动作技术进行评价。对学生掌握的动作技术进行及时的评价是提高学生心理素质的重要手段。有时对一个动作反复地考试，也是消除学生紧张心理的方法。如对学生进行体操技巧动作训练，（男生）侧手翻转体180°——直退后滚翻起成直立，（女生）直退前滚翻前压一次——后倒成肩肘倒立——单肩后滚翻——跪平衡——跪跳起，这些组合动作不但要经过反复练习才能熟练掌握，而且在教师评定成绩时是单人出来独立完成的，因此学生考试时必须沉着、清醒、细致，慌张是不能做好动作的。教师反复运用评价这一手段可有效提高学生的心理素质。
4.不断改进和创新教学方法和手段
当今时代，科技日新月异，所以在体育与健康教学中，教师要大胆探索，勇于创新。在教学过程中，教师应不断改进和创新自己的教学方法，学习先进的教学理念和科学的教学手段，加强理论学习，更新陈旧的教学模式，不断提升自身业务水平，合理地选择和利用教法，使学生练习方法多样化和科学化，激发学生的兴趣，引导其身心健康发展。
新时代的中学体育教师面对的是广大青少年学生，他们正处于人生历程中的重要时期，既要经历生理变化，也要承受心理变化的挑战。作为体育教师要懂得心理教育的意义和方法，要提高心理素养，在教学过程中时刻关注学生的身心发展，使每个学生都能从体育与健康课上有所收获，从而提高自信心，养成良好的心态和增强社会适应能力。
总之，无论是在与同伴的默契配合中，还是在与对手斗智斗勇的拼搏中，在每一次取得胜利的喜悦后或得到教师的赞美后，学生都会获得自我满足，提高了自信心，得到了自我完善，所以体育与健康课程不仅促进了学生的身体健康，也促进了学生的心理健康，从而使学生达到身心全面健康发展。
（责任编辑 柳 紫）
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