成红娟 董浩宇
摘 要：为了解长治市青少年足球运动损伤的种类、原因以及提出预防对策。该文应用问卷调查法对长治5个俱乐部的126名经常参加足球运动的青少年发生运动损伤的概率、部位、原因以及应对措施进行调查。结果表明：经常参加足球运动的青少年中有59.6%发生过运动损伤，按损伤性质擦伤占到41.8%，其次为拉伤26.5%，扭伤18.8%，挫伤11.1%，骨折与脱位各0.8%。按照损伤部位踝关节损伤占到40.9%，膝关节26.1%，腰部13.6%，腕部9.1%，头部6.8%，小腿3.4%。可知，青少年足球运动中发生损伤的概率较高，针对这些原因我们要加强青少年自我保护意识，预防运动伤病的发生。
关键词：青少年 足球 损伤 预防
中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2020）05（c）-0230-02
足球运动被称之为“世界第一运动”。近年来，国内足球运动得到了广泛开展，越来越多的青少年参与进来。青少年处于生长发育期，各器官系统的功能还不完善，而足球运动是一项运动时间长、运动量大、对抗性激烈的运动，身体各器官承受着较大的负荷，损伤的发生不可避免。该文通过对长治市5个青少年足球俱乐部进行调查研究，探讨业余青少年足球运动员的损伤规律、原因及防治措施。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
在长治市的5个部126名业余运动员名作为研究对象，平均受训年限最少3年，年龄在9～12岁之间。
1.2 研究方法
该文采用文献资料法、调查问卷法、访谈法、统计分析法进行调查研究。查阅相关资料，制定调查问卷，共下发问卷126份，回收124份，问卷有效率98.4%。
2 研究结果与分析
2.1 研究结果
（1）青少年运动损伤的性质见表1。
（2）青少年运动损伤的部位见表2。
2.2 结果分析
该调查结果显示124名长治市业余青少年足球运动员中59.6%发生过运动损伤，按损伤性质擦伤占到41.8%。按照损伤部位踝关节损伤占到40.9%。分析运动损伤原因如下。
2.2.1 运动技术因素
足球运动风靡中国，战术多样，技术复杂，拼抢凶猛，在比赛过程中运动员需要变化体位，在较高的速度之下完成技术动作，造成损伤的高发生率，特别是膝关节的损伤。其次运动员在运动比赛过程中动作粗野、踢空球、对脚、急停转向、头顶球等造成的冲撞是踝关节等损伤高发的原因。
2.2.2 年龄因素
青少年运动员活泼好动，安全意识较差。在运动训练的过程中打闹嬉戏，运动中不遵守循序渐进的原则，在准备不充分的状态下直接加入比赛。青少年身体还处于生长发育期，各个系统的功能尚不完善，特别是运动系统关节的灵活性较好，但稳定性较差，肌肉、韧带的力量较小等原因也是运动损伤高发的原因之一。
2.2.3 训练水平不足
身体各种素质（如力量、柔韧、灵敏）的训练，针对不同专项的技术训练，战略意识与战术设置的训练及心理品质培训不充分与运动创伤的发生有着极其密切的关系，在身体素质比较差时，肌肉的力量和肌肉弹性较差，反应也很迟钝，灵活性、稳定性、平衡性都较弱，容易导致运动损伤;足球专项技术训练不足时会出现动作要领掌握不好，容易发生的运动损伤。战略意识与战术设置的训练不够，导致损伤的情况发生较少，易被忽视。
2.2.4 违背训练原则
运动训练是一种非常具有科学性的实践，自身有着许多规律，要严格遵守区别对待，系统性训练，遵循循序渐进的训练原则、周期安排的原则，要承担适宜的负荷原则以及巩固性等的原则，重视身体素质发展的基本原则。如果违背以上这些训练原则，则极有可能导致足球运动损伤。
2.2.5 运动装备不当
足球运动中的运动装备不可或缺。足球运动中未穿合适的足球鞋，未戴护腿板是造成青少年足球运动损伤的又一重要因素。
2.2.6 环境因素
自然环境的气候、温度和湿度，也能引起创伤。寒冷和潮湿的气候，会使运动创伤的发生率显著增加。寒冷时肌肉的活动能力，关节活动的灵活性和肢体的协调性降低。雨雪后地面湿滑，场地不平、过硬、有碎石，也是造成运动损伤的一个非常重要的原因。
3 建议
（1）加强青少年儿童的安全意识教育，注重体育道德，避免不合理的冲撞。
（2）运动前做好准备活动，准备活动的内容和运动量， 应根据身体状况、气候条件和运动方式等因素来调整。运动后做好整理活动，注意运动后疲劳消除。
（3）遵守训练原则，加强儿童少年的全面身体训练。儿童少年训练时强度可大些，时间不宜过长，训练期间要注意休息。避免单调的训练方法，造成局部负荷过多。
（4）容易受伤的部位要注意加强肌肉力量和柔韧性训练。
（5）注意检查场地设备安全。运动中佩戴好必要的护具，运动服装、鞋袜、防护用具进行检查，使之符合运动要求。
（6）运动中注意水分和电解质的补充。
参考文献
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