姚扶有
缘由一：体制因素产生的“体制痘”
湿热体质者比较容易长痘。
其先天禀赋就是湿热内蕴，泛于肌肤，面部易出油，多长痤疮粉刺，并常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞等。若长期如此，毒素便在体内集结，自然地通过皮肤毛孔往外排，遇到油光或角质阻拦，就会憋出痘来。
可以进行食疗调理，譬如戒烟酒，少食辛辣食物，常饮绿豆汤、冬瓜汤、多吃青叶蔬菜，同时少吃肥腻食品和甜味品，以保持良好的消化功能。要避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。此外，运动也可以为身体驱除湿热，“汗流浃背”的户外运动十分适合此类人群，强度较大的运动，如跑步、登山、远足等都是不错的选择。调理之道
除进行食疗调理外，还可选择中药调理。一般要分湿重还是热重。湿重以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等;热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，葛根芩连汤。缘由二：遗传因素产生的“遗传痘”
痘痘其实也常写在DNA里，这也是为什么很多人天生就容易长痘的原因。若父母同为油性皮肤，子女也为油性皮肤且易长痘的几率很高。当然，这一方面受先天体质影响，另一方面也受后天父母习惯的影响。调理之道
遗传的问题比较难解决，但坚持调养还是会有一定成效的。古代中医称痤疮为肺风粉刺，认为“此证由肺经血热而成”，所以，爱长痘的人应多吃清肺热的食物，如胡萝卜、梨、木耳、豆浆、蜂蜜、荸荠、绿豆等。清肺热，梨为优选，它有生津止渴，清热止咳的功效。其烹制方法一是是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食;二是带皮切块，放入碗中再蒸，碗里最好再放入冰糖，煮好后可拌蜂蜜，趁热吃效果最好;三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃的作用;四是与银耳一起煮汤，根据口味喜好不同，还可放入枸杞、枣等。缘由三：内分泌问题产生的“大姨妈痘”
雄激素分泌水平增高会促使皮脂分泌活跃、增多。皮脂腺有一个雄性荷尔蒙的接受体，有些人的接受体很敏感，只要荷尔蒙的分泌稍有变化，就会影响皮脂的分泌和排出。内分泌失调会促使皮脂分泌过盛，无法顺利排出而将毛囊阻塞，形成痘痘。女性在月经期间，有人脸上会冒出一些痘，月经过后又消失了，这就是因为荷尔蒙分泌在作祟。这些痘痘发生的时间大多是在生理期前后，常被称为“大姨妈痘”。当然，并不是所有女孩子都如此，有一部分女孩子恰恰相反，月经期往往是她们皮肤最好的时候。调理之道
除保持睡眠充足外，多喝水、多补充一点维生素B族也有助于排除身体内部毒素，舒缓一直长痘的情况。如长痘的情况还是很严重，建议通过内服中药与外养肌肤来标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。缘由四：精神原因产生的“压力痘”
学生时期课业繁重，加上生活、感情、环境等压力毫不客气地向我们袭来，从而使我们的情绪会不时处于紧张、焦虑、急躁的状态中，这些不良情绪的产生会直接殃及内分泌。因为压力的出现会造成肾上腺素分泌增加，引发压力型荷尔蒙大量分泌，痘痘自然就毫不留情地钻出来了。调理之道
多休息，放松心情，调整心态绝对是缓解“压力痘”的不二法门。比如利用周末爬爬山、做做健身运动，再比如瑜伽和普拉提等要求静心的调养运动都比较适合。须知，压力太大、精神长期紧绷的女孩一旦患了“压力痘”，在面部抹多少护肤品都是没用的。缘由五：气候问题产生的“气候痘”
皮下脂肪的分泌会随着外在气温的升高而自然增加，于是，冬季为混合性肌肤的人在夏季可能变为油性肌肤，油汗积聚，导致排泄不畅，痘痘滋生。这就是很多朋友夏天或季节变换时容易长痘痘的原因。调理之道
夏季做好控油，冬季做好保湿。此外饮食调理还需做到三忌：一忌食肥甘厚味。痘痘主要是过食肥甘厚味，导致肺、胃湿热熏蒸面部肌肤所引起。因此，肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生等脂肪含量较高的食物都应少吃。二忌食辛辣湿热食物。辛香、辛辣之物大都性热，服食这类食物会加重痘痘的爆发，并加快爆发的频率。所以，应尽量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾等。三忌食含糖高的油腻食物。因为高糖食物会使人机体新陈代谢加速，从而使皮脂腺分泌增多，导致痘痘层出不穷。缘由六：饮食问题产生的“贪吃痘”
如果痘痘是在短时间里大量冒出，那很有可能是跟饮食有关系。如吃了炸鸡、炸臭豆腐等油炸物，隔日早上皮肤必定很油。如在油脂分泌過程中，遭受阻塞或受到细菌感染，就会出现痘痘。此外，咖啡、巧克力、花生等高糖分食品，以及辛辣物、油脂、酒等，也会影响皮肤外观，促发痘痘生长。调理之道
尽量避免食物刺激，应掌握如下三多原则：一要多吃富含锌和维生素A的食物。锌和维生素A都有控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落、减少毛囊角化的作用。如果你是“痘群”中人，应多吃黄豆、扁豆、白菜、萝卜、奶油、奶粉、菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿、杏等。二要多吃含B族维生素丰富的食物。维生素B2具有防止脂溢性皮炎发生的作用，动物肝脏、蛋类、紫菜、蘑菇、黄豆、胡萝卜、香蕉、葡萄、瘦肉、鸡肉等都含有丰富的维生素B2。三要多吃清凉祛热的食物。痘痘群发者大多内热，而瘦猪肉、兔肉、鸭肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、西红柿、绿豆、豆芽、豆腐、莲藕、梨、苹果等食物均具有清凉去热、生津润燥的作用，可以多吃。缘由七：睡眠问题产生的“失眠痘”
睡不好或是梦多的人，也容易长痘。这类人可能有很长的睡眠时间，但却不一定睡得好、睡得够。肝脏等器官在帮身体进行排毒的期间如未能得到妥善休息，体内毒素累积就会诱发“失眠痘”。还有一个因素就是睡眠不足，经常睡眠不足或者熬夜会直接引起内分泌失调，皮肤将由健康的弱酸性变成碱性，失去杀菌作用，导致痤疮生出。调理之道
如果你的紧张是间歇性的，那就不必太操心。因为这样的痘痘持续时间不会太长，长痘期间只要加强清洁，保证睡眠，痘痘便会很快消失。如果你有自律神经失调的倾向，脸上的痘痘一直消除不了，建议先去看心理医主，等情况好转后，痘痘也就自动消失了。这里要提醒大家的是，尽量保证每天8～10小时的睡眠，拒绝熬夜。
