摘 要：发展阅读疗法是预防大学生心理问题的有效方法之一，高校应采取一系列有效措施开展发展阅读疗法服务，帮助在校大学生预防心理问题。本文阐述了发展阅读疗法及其在大学生心理健康教育中的优势，还介绍了发展阅读法的实施过程。
关键词：发展阅读疗法;高校大学生;心理健康
中图分类号：F24 文献标识码：A doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2020.20.113
国内学者调查研究结果显示，绝大多数高校大学生心理状态良好，能较好地处理生活中遇到的各种挫折，稳定自身情绪，但当今社会竞争日趋激烈，大学生面临来自家庭、学校、社会等多方面压力，有部分学生在生活适应、学习学业、人际关系、情感恋爱、情绪管理等方面遭遇挫折时难以正确应对，此时如果不对学生进行正确引导，容易导致此类学生产生心理问题，更严重时可能会选择自杀，这严重影响大学生健康成长与全面发展。大部分高校已经认识到学生心理问题日渐严重，也采取一系列措施但效果不佳，发展阅读疗法如若在全国高校范围广泛应用，势必将有效改善大学生心理健康状况。
1 发展阅读疗法的含义
关于发展阅读疗法的定义，积极心理学在20世纪初开始兴起，美国著名学者罗宾对发展阅读疗法进行定义：发展阅读疗法旨在帮助青少年处理其成长过程中遇到的困难。国内也有学者对阅读疗法和发展阅读疗法下了定义：简而言之阅读疗法指的是通过有选择地阅读来改善人们心理素质的心理治疗方法。他认为发展阅读疗法是通过阅读专业人员推荐的阅读材料，来协助解决个人问题，用中国古话来讲就是阅读进德，大德必寿，阅读近仁，仁者寿。本文在对前人进行研究总结基础之上认为发展阅读疗法是指按照医学、心理学原理，运用归纳整理手段，以种类丰富的文献为载体，结合读者的需求，为读者选择合适的文献进行学习、共情、领会并内化于心，从而改善讀者情绪、调节心理的一种辅助预防心理问题的方法。
发展阅读疗法在高校的具体做法如下：首先是组建一批由心理咨询中心的教师、图书馆员、辅导员、任课教师组成的发展阅读疗法指导团队，在专业团队的指导下，借助具有教化的阅读材料，学生通过阅读来提升自己的人格发展，维护心理健康。大学生正处于尚未成熟的阶段，他们在面对成长过程中的问题时内心常常想积极应对但因成长阅历及相关知识储备有限找不到解决问题的有效方法。因为大学生的心理发育尚未定型，并且善于接受新观念，是发展阅读疗法最适宜人群。高校可利用自身优势对大学生实施发展阅读疗法服务，正确引导他们养成正确的恋爱观。
2 发展阅读疗法在大学生心理健康教育中的优势
2.1 面对全体学生
发展阅读疗法面向全体学生，为了帮助所有学生健康成长和发展。高校开展发展阅读疗法，大学生在阅读的过程中感受快乐自由、净化心灵，从而摆脱心理困扰，重塑健康心理状态。发展阅读疗法受面广，既适合有心理困扰的学生，也适合所有期望从阅读中获取精神力量的学生。对于一些暂时没有心理困扰的学生，也能提高自身心理素质，在往后遇到困难时能较为轻松的解决，避免产生心理问题。因此大部分学生都能从中获益。心理咨询需要专业的心理教师进行，而通常高校的专业心理教师人数有限，已经不能满足越来越多的心理咨询需求，近两年高校心理咨询中心常常门庭若市，学生预约后可能一个月后才可以进行心理咨询，所以发展阅读疗法受面广的特点有效地预防和解决轻症状心理困扰的学生。
2.2 不受时间空间限制
发展阅读疗法不同于往常的心理健康辅导需要提前预约时间，可根据学生需求随时开展，现在高校心理咨询现状是心理咨询无法满足学生的需求，有的可能需要等待一个月之久，这是急需解决的问题，但发展阅读疗法则不受时间限制，只要读者有意愿可随时开展。普通心理咨询需要固定的场地，心理健康课程也要借助教师进行开展，发展阅读疗法不受空间限制，只要有文献都可以进行，书籍携带方便，也可借助更加方便携带且种类丰富的电子设备进行，可以根据需要在任意时间、空间进行。发展阅读疗法更具灵活性，能有效弥补心理健康教育的不足。
2.3 保密性强
一些学生面对一些自己羞于启齿的心理困惑（同性恋、性方面的困惑等），不愿意走进心理咨询室寻求帮助，在这种情形下就可以选择发展阅读疗法，通过看书来解决自己的困惑，这有效地保护学生的隐私，也很好的帮助学生解决困惑，不至于让学生的困惑慢慢积累引发心理问题。也有些学生是通过阅读慢慢了解并克服一些心理障碍，走进心理咨询室解决心理问题。阅读是一件非常普通的事情，在解决心理困惑的过程中学生的自尊心可以得到最大限度地保护。阅读这个行为，任何学生都可以做，任何学生都可以去图书馆，通过阅读做心理治疗不会泄露任何隐私，这样学生就没有任何顾虑，也没有精神压力。如王燮辞在《青少年心理危机干预概论》中所说：“发展阅读疗法具有治疗目的深藏不露、治疗过程潜移默化、治疗方法强度适中等特点，所以它对大学生心理问题的长久康复具有独特的作用。”
2.4 效果持久
学生到心理咨询室进行咨询，当时可能效果显著，情绪状态有较大缓解，一些问题似乎已经被解决，但当学生再回归到所产生心理困扰的生活环境中时极易再次崩溃，心理咨询的效果总体上来说持续时间较短。一些心理讲座、心理咨询多以语言进行传递，它是一次性的，很有可能听完就忘，有的学生当时还无法领悟，但书籍可以多次阅读，反复加强记忆，对有疑问的地方还可以进行深度揣摩，慢慢思考如何应用如何改变自身，经常阅读对自己有用的部分，就可以经常提醒自己，慢慢使自己形成一个好的心态并且把这种心态和行为固定下来，效果将更持久，进而影响自己一生。
2.5 集预防和发展于一身
心理咨询通常是学生出现心理问题后的治疗措施，心理健康讲座和一些心理健康课程虽然具有预防性，但它面广针对性较差，加上是被动接受实际效果不甚理想，而发展阅读疗法集预防和发展于一身，当下有困扰的学生可以通知阅读解决自身的困惑和问题，没有困扰的学生也可以通过阅读来提高自身抗挫折能力，健全人格，提高心理素质，促进其全面发展。发展阅读疗法有三个境界，最高目标是调节心理，辅助治疗疾病，次高目标是发展读者的人格，预防一些心理问题的产生，最低目标是引导读者进行阅读，建设书香校园。
2.6 更适合大学生群体
大学生相比高中生而言处于自我意识发展最快的阶段，对自己的性格特点已逐渐了解，是世界观人生观价值观正在形成的阶段，有着强烈的求知欲，在这个阶段需要独立思考，阅读是独立思考的过程，阅读一些积极健康的书籍则对学生塑造一个正确的三观极为重要。由于大学生的三观还没有最终确立，再加上形形色色的社会，如果学生在此阶段受一些不良思想影响，很容易使学生的认识出现偏差并产生各种心理问题。相当一部分大学生在面对自身的心理问题时首先是想着自我调节，这正是其独立性的表现，以此来证明自己的价值，读书则是很好的选择，在阅读中思考，在思考中成长，进而解决他们遇到的困惑与难题，帮助他们更有针对性地缓解压力，进行自我调节。90后00后大多是独生子女，由于从小生活环境，他们内心多是孤独的，渴望被关注，大学生活环境的改变很容易引发他们出现一些心理适应问题，通过阅读相关书籍，能使他们更好的适应这一过渡阶段。
3 发展阅读疗法的实施
3.1 成立发展阅读疗法小组
在高校开展发展阅读疗法服务，高校首先组织具有心理专业、文学专业背景的心理咨询师、辅导员、图书管理员组成发展阅读疗法研究小组。这些团队成员除了具备过硬的专业知识之外，还应有爱心、耐心，善于发现大学生的心理需求。发展阅读疗法小组负责选择合适的阅读材料，对来咨询的学生进行专业指导，对发展阅读疗法开展中出现的问题进行总结并提出改进方法。发展阅读疗法小组成员应秉承服务师生、严守职业道德的原则，负责阅读区的文献整理工作、学生接待工作、发展阅读疗法情况汇总工作，并组建朋辈队伍负责调查统计、宣传等工作。
3.2 选择阅读材料
选择合适的阅读材料是发展阅读疗法非常重要的一步，广义的阅读材料包括书籍、视频等，在选择阅读材料时应考虑学生的认知水平、兴趣、需要、心理发展阶段，这样选出来的阅读材料才能吸引学生兴趣去阅读，更能真正发挥出它的作用。首选设计调查问卷，统计师生对不同心里困惑的推荐文献，根据统计结果确定初步备选文献，再向专业的心理专家、思政专家、文学专家咨询确定最终文献。由于书籍数目较多，可对书籍按照大学生常见的心理问题进行分类上架，如对存在环境适应困难的大学生设立环境适应类文献信息，方便学生查询发展阅读疗法书目以及书目所在位置，并且应对书籍进行简短简介，方便学生选择合适的书籍。
3.3 设立发展阅读疗法阅读区
高校可在文史类、心理类图书区域设置人性化阅读区，阅读环境应布置自然温馨，摆放一些沙发，但不应与其它地方差别过大，让读者减少被人知道自己存在心理问题的焦虑心理，这种清幽舒适的阅读环境可使其身心放松，更容易沉浸其中。对于选择通过发展阅读疗法解决自身心理困惑的学生而言，他们的隐私意识更强，这种人性化的发展阅读疗法阅读区将会很受他们喜欢。在发展阅读疗法进行过程中，发展阅读疗法小组成员可与学生交流阅读感受，建议读者写读后感来强化对书籍所传达的一些思想进行强化，内化于心，并付诸行动。
3.4 广泛宣传
发展阅读疗法对于国内大学生来说还是比较陌生的，高校应成立专门的社团，组织相应的活动进行广泛宣传，只有通过广泛宣传使学生了解发展阅读疗法的功能，知道如何去运用，才能真正发挥其作用。首先，高校辅导员可以通过召开主题班会的形式，给学生详细介绍它的原理和功能，如何去借助发展阅读疗法去改善自己心理健康情况。其次，高校可以重新规划一下心理健康教育課程，将发展阅读疗法融入心理健康教育课程中，由专业心理教师去讲解相关知识，引导学生成立发展阅读疗法兴趣小组，做好阅读普及工作。除此之外，高校还应充分利用网络宣传平台进行宣传，可借助QQ、微信等平台公众号推荐一些阅读书目，将线上和线下结合起来开展。
4 结语
由于近些年大学生心理健康问题日益严重，高校已经非常重视心理问题，也开展了一系列活动该改善大学生的心理健康情况，但大多停留在心理咨询、心理疏导方面。防病胜于治病，高校应把重点放在心理问题的预防方面，应通过发展阅读疗法培养学生的积极心理，进而预防大学生心理问题，真正做好高校大学生心理健康教育，为社会培养身心健康的高素质人才。
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作者简介：白小梦（1992-），女，汉族，河南焦作人，历史学硕士，郑州商学院外国语学院思想政治教育专业，助教，研究方向：思想政治教育理论与实践。
