吴旭东
摘 要
以大学生亚健康情况为研究对象，采用问卷调查法，对体育专业与非体育专业学生亚健康状况进行分析，结果显示，体育专业的学生出现亚健康症状的概率低于非体育专业的学生，大学生应该认识到亚健康症状的危害性，调整规律学习生活时间，积极参与体育锻炼。
关键词
亚健康;体育锻炼;大学生
中图分类号： G807.4 文献标识码： A
DOI：10.19694/j.cnki.issn2095-2457.2020.03.071
随着科技的进步，网络技术的快速发展，手机网络越来越畅通在当代大学生的学习生活中，很多娱乐性的手机软件正在侵蚀不少人的身心健康。越来越不规律作息时间，越来越严重的娱乐至上的消遣方式以及越发懒散的生活态度使得不少大学生的身体提早进入老龄化阶段，即处于亚健康状态。大学生生活学习很自由，要是没有足够的自律会出现以下情况：熬夜、打游戏、看小说、刷微博。这些都是导致大学生生活不规律的原因，从而导致了不健康的生活状态。大学生在日常生活中养成许多不良习惯，如不吃早餐、挑食偏食、熬夜玩游戏、吸烟酗酒等，生活作息时间不规律，学习任务重，锻炼的时间有限，不愿意主动参与运动。通过研究发现，当代大学生群体对体育锻炼的不同的态度，以及参加体育锻炼的活动的时间、频率、项目选择、动场所、场馆设施等都与大学生个体的亚健康状态有着必然的联系[3]。通过对体育专业与非体育专业大学生亚健康影响因素对比分析来帮助大学生树立正确的健康观念加深他们对于运动促进身心健康的重要性的意识，最后实现身心健康指标的提高。
1 亚健康的概念与评价标准
亚健康状态在现代这个社会中，是个普遍我们每个人身上存在的社会问题，处于亚健康状态的人，尽管他们身体没有表现出病症，但是身体却出现了其他异样的情况，例如生理机能的减退、代谢水平显著降低，也叫第三状态[1]。处于亚健康的人们会感到焦虑、情绪紧张、食欲不振、身体疲乏、头晕、白天特别困倦、无法集中精神等现象，在人际交往过程中会变得没自信、烦躁、不愿意过多的言语交流。主要表现在以下几个方面：失眠焦虑，经常出冷汗，体质薄弱常生病。心情焦虑易紧张，时常感觉到烦躁，情绪也容易变得暴躁。对周围的事物都提不起兴趣，喜欢发呆，一天当中很多时候脑子里都是一片空白，因为对周围的事物提不起兴趣，记忆力逐渐变差，也无法集中自己的注意力。思考能力变慢，反应能力变得迟钝[2]。
2 研究对象与方法
本次随机抽取了连云港高等师范专科学校120名大学生为问卷调查的对象，其中不仅有体育专业的，还包括了非体育专业的大学生，问卷主要了解了关于体育运动对身心健康影响的知识，并进行了对比分析和归纳总结。
表1 不同类型学生的抽样情况
3 研究结果与分析
本次问卷调查共有120份有效问卷，其中体育专业与非体育专业的问卷数量各一半。调查显示结果如下：
3.1 体育专业亚健康造成的原因
首先，尽管体育专业的学生的身体素质较强，且锻炼的频率和强度比非体育学院的学生大，锻炼时间也比非体育学院的大学生多，但是大学里体育学院的男生相对女生人数较多，和女生相比，男生自制力较弱，大学生在日常生活中养成了许多不良习惯。女生在了解了很多养生知识后，为了保持身材、美容养颜等会意识到熬夜的危害性，所以相对熬夜的人数少了很多。因此，体育专业的学生主要是因为睡眠质量而引起的亚健康。
3.2 非體育专业亚健康造成的原因
由于和体育专业的大学生相比，非体育专业的大学生缺乏相应的专业知识和有效的锻炼方式，加上体育对我们本身机体的影响缺乏深入的认识，所以锻炼比较盲目，也缺少行之有效的方法。在进行体育锻炼的过程中，由于缺乏科学的指导，致使许多大学生运动不当而受伤，结果严重打击了他们进行体育锻炼的热情，并最终使其丧失了继续锻炼的积极性[3]。加之学习任务重，所以锻炼的时间有限，学习任务造成了的心理上的很大的负担。但许多学生在遇到挫折时，不知道怎么应对，尤其是性格较为内向的学生，压抑自己，累积下去就会出现一系列的心理和生理上的问题。而且，非体育专业的学生身体素质较体育专业的大学生差，但是生活作息饮食习惯规律这方面做得相对来说还行。另外，由于女生平时的花费比较大，比如买好看的衣服，零食等，使得她们的经济负担比较重，因此，由于花销大引起的心情低落也是造成亚健康的一个主要因素，增加了亚健康发生的概率。
3.3 体育专业与非体育专业亚健康原因对比
对比分析以上显著表格可得出这种差异的原因在于体育生与非体育生的日常作息活动的区别比较大：体育专业的学生好动，锻炼时间长，白天辛苦的锻炼不仅提高了身体各方面素质，也为晚上的高质量睡眠打下了良好的基础。体育专业的学生除了在专业课堂上训练外，日常生活中也更加注重身体的锻炼，因此身体素质普遍较非体育专业的大学生好。而非体育专业学生很少积极参加体育活动的锻炼，很多女生参与体育锻炼的原因主要是为了减肥;日常的训练使得体育生比较有毅力和耐心，这也使得他们在遭遇挫折时能够更坦然和从容地面对娱乐方式的不同，体育生日常娱乐方式除和非体育生的共同点之外，更加注重于其他户外运动。而大多数非体育专业学生尤其是女生，日常生活中几乎不怎么参加户外活动。所以相比较下，性格开朗程度或与他人交往的开放自然度自然也不如体育生，所以在人际交往方面可能也会低于体育生;经济因素也是一个重要的影响因素，很多在校大学生平时向家里索要的钱很少了，在体育锻炼上投入的钱更少，所以经济因素也对学生的亚健康有着不可忽视的影响。
众所周知，良好的心理素质健康和运动锻炼对我们的健康是至关重要的，体育锻炼不仅能够锻炼出我们顽强的意志力，减少紧张的心理。研究结果显示，体育锻炼可以很好地发泄内心的冲动和情绪，同时也有助于提高人的自信心，更能使大学生自身的性格和意志得到提高[4]。
4 结论与建议
在本次调查的这样一个群体里，无论是体育专业还是非体育专业的大学生，他们身体都不同程度地处于一种不健康的状态，而造成亚健康状态的原因不胜枚举，体育专业的学生和非体育专业的学生造成亚健康状态的原因也并不是都完全一样。本文对大学生健康问题进行梳理，经调查研究我们发现，导致身体“亚健康”的原因主要有社会、家庭、学校、以及个人等几个方面的原因，其中最主要的是个人的影响。笔者对此相应提出了以下几个方面的解决之策，希望引起大家对大学生的大学生活学习规律及健康问题的关注，及时遏止、解决这些不良的问题，促进大学生的健康成长。
参考文献
[1]李沙.体育教育对高校毕业生亚健康状态的干预途径及对策研究[J].长春教育学院学报，2011（12）：116-117.
[2]陈丽.武汉地区部分高校学生“亚健康”状态的成因与干扰措施研究[D].武汉：武汉体育学院，2009（5）：2-3.
[3]王爽.北京市重点高校学生亚健康状态成因及体育干预的思考[D].北京：北京体育大学，2012（5）：25-26.
[4]陈晶.论体育对大学生亚健康的有效干预[D].广州南方医科大学，2009（4）：6-7.
