韩雪
摘 要：随着大学扩招，毕业大学生数量大增，他们的就业问题就成为高校面临的主要问题之一。就业压力过大导致有的大学生产生一些心理问题，而要帮助大学生完成学生到工作者的转变就要化解这些压力导致的心理问题。文章分析了大学生职业生涯当中如何使用心理健康教育，来确保大学生职业生涯规划的效率。
关键词：大学生 职业生涯规划 心理健康教育
中图分类号：G645 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2018）07（b）-0220-02
大学生在开始职业生涯之前，经常会因为对于职业规划没有经过良好的教育和指导导致其经常会处于一种集体的无意识状态，所以大学生开始工作的时候就会导致频繁的职业变动。在这一过程中，如果无意识状态难以得到根本性的解决就会导致大学生出现深层次的心理问题，导致就业后大学生经常使用不负责任的态度来对待工作当中的问题，埋怨社会。心理健康教育就要在这一过程中引导大学生来树立正常的职业观，帮助其提高自身能力，同时对既存问题采取正确的态度和解决方式，树立起积极健康的心理态度并适应社会，准确定位自身。
1 大学生职业生涯规划
职业规划最早起源于上世纪的美国，当时心理学家根据职业选择困难或者决策困难的人进行大范围的帮助。但是到了20世纪40年代之后，人本主义思想成为潮流，这推动了职业生涯规划的过程产生了十分剧烈的变化，这些过程催生了职业生涯规划的概念诞生。以往的职业生涯规划师人们为了获取并利用对自身有利的职业信息来做出职业选择进而达成职业的目标，可以认为是一个自我评估以及对目标进行设置的过程。国内一般认为职业生涯规划也是职业生涯的设计，其过程是一个人对自身未来职业生涯的规划过程，这一过程中人们充分考虑到自身的能力和价值取向，同时综合外部阻力来对工作安排进行考虑。这一过程可以有效的让人们明确自己一生走向，进而能够更好的在全过程中进行发展。职业规划的发展历程是一个由点到面的关注个体行为并不断演变的过程。心理健康现在在职业生涯规划过程中有了越来越重要的为止，而为了适应现在情况下职业生涯规划的发展趋势，确保心理健康可以为大学生带来充分的积极影响，需要在职业生涯规划过程中采用心理学的方法来使心理健康教育和职业生涯规划形成一个有机整体，形成稳定的心理状态来为个体职业生涯规划打好基础。
2 心理健康教育如何应用在职业生涯规划中
大学生心理健康教育课程非常注重学生的体验性，教学内容越是与学生的生活实际紧密联系，越能让学生产生情感的共鸣，激发其学习的热情，自然教学效果就会越好。因此，在课程内容的制定上，不应该千篇一律，而应该尽可能地满足每位学生的学习需求。最好的办法就是发挥学生的主观能动性，由学生参与选择自己的学习专题。心理健康教育和职业生涯规划之间有着十分密切的联系，两者之间互相促进共同发展。职业生涯规划的过程可以有效的提高大学生自我认知能力和自我认知效果，进而完善其人格的培养，可以有效的塑造品质。与此同时职业生涯规划的过程中应用心理健康教育就能够使大学生能够对社会现实以及自身发展情况进行客观的分析，同时总结经验并克服困难来让自己对社会有一个清晰的认识，确保自己面对社会进行职业生涯规划的过程中能够一直保持一个比较良好的健康心态。近些年大学生毕业人数一直多于大学生就业人数，积压的未就业人员以及需要再就业的人员导致工作求职的形势愈发严峻，在这一压力下，学生的心态经常会出现一些严重的问题。而为了确保职业规划过程的有效性，需要从两大方面调节大学生目前面对的心理压力，进而做出更好的职业生涯规划：其一在于改变传统观念，并结合市场形势建立新的市场观念；其二在于学习掌握更好的面试技巧，同时强化自己口头表达的能力。现在大学生在就业的过程中经常会面临一大重要问题，就是如何选择就业。选择专业对口的工作，这样可以让大学生发挥自己的专业知识能力并尽快的适应当前的工作。但是与此同时现在知识经济爆发性增长，各种不同的知识领域之间界限越来越不明显，职业之间相互渗透，不同的职业结构已经变得越来越融合化，所以社会目前需要的更多是一些能够及时掌握非专业性知识的全面型人才。所以大学生就业之后不要因为自己工作的内容并非学习方向就自暴自弃而放弃择业机会，而应该多看到学非所用的好的一面，比如马云学习的就是英语专业，但是却用互联网只是建立起阿里巴巴。大学生就业过程中需要充分意识到现在我国就业的政策以及社会经济的发展趋势，合理的对自己职业生涯发展规划进行定位，避免因为期望不能达标而带来过大的心理压力，甚至出现一些严重的问题。在进行职业生涯定位的过程中，学生需要着眼未来，而非漫无边际的进行联想。学生就业时需要更多考虑的是现在社会的发展情况，认识到社会正在处于转型期，科学的认识到社会发展过程中存在的一些问题和矛盾。对于社会当中的不公平性竞争也要保持平和心态，意识到这些问题的少数行，不要因此以偏概全而影响自己的前途。此外，也要正确的对待职业变更情况，现在的社会是信息化的社会，职业的变动十分频繁，不能因为一次就业比较差就因而放弃努力，要相信自己会遇到更好的就业机会。
面试的时候大学生经常会出现自我表达不够流畅的问题。如果不考虑客观因素的话，则这种问题源自于大学生的心理障碍，因为大学生具有自我埋没的倾向，尤其是很多内向的学生和其他人交流的次数太少，导致个人表达能力十分薄弱，与此同时也没有足够的语言锻炼意识和给自己营造语言端粒机会的想法。所以实际面试的过程中经常会表现的十分不自信，说话的时候吐字不清晰。所以实际面试的时候就会表现的不够热情，吐字不清，导致面试难以成功。针对这些问题，大学生心理工作者需要在日常工作的过程中倾向性的帮助学生和老师多交流，在谈话的过程中不断的增强自我表达能力，与此同时在交流的过程中了解到其他人的看法和感受来拓宽视野，进而帮助学生成为自我表达能力强的人。与此同时也需要学一些面试当中使用的特殊表达技巧，比如在面对自己完全不会的问题的时候就需要实事求是的表示我不知道，但是会试着学习如何进行；对那些没有听明白的问题需要要求面试官重新复述一遍；自我表述的过程中尽量少用专业术语，使用简单易懂的语言表达意思，否则会给人一种华而不实的感觉。与此同时在面试的過程中要一个人前往参与，否则会给人以不够独立，有过度的依赖性的印象。面试的时候最好从言语谈吐中表现出极强的自信心，让人认为自己有着足够的能力来胜任这份工作。
3 心理健康教育在大学生职业生涯规划中的要点
大学生职业规划中进行心理健康教育就需要多方面进行考虑，其中重点主要包括两个要素。
3.1 心理健康教育和大学生职业生涯规划的结合过程
实际生活的过程中不论是在大学还是在人力资源管理的部门，都需要使用新视角来看职业生涯的规划问题，在这一过程中不能仅仅关注到和职业决策有关的内容，还要充分的考虑到职业转换有关的工作。其中心理健康准备也需要应用到职业生涯规划的过程中，因为其能够在生涯规划当中起到很大的作用，可以为学生带来更加周全的心理准备，避免实际就职的时候出现心理问题。大学生早期刚进入学校当中的时候没有很多的职业生涯课程，因而没有受到规范化的系统化的职业生涯规划教育和有关的讲座，导致大学生职业生涯规划当中实际问题难以得到解决。学校开设的课程不应当仅仅是为了应付教育部有关规定而进行的，这会导致课程流于形式，而难以实际上解决需要面对的问题。现在职业生涯规划已经受到了越来越多的重视，要让职业生涯规划的过程能够覆盖到每个学生的各个方面中，就需要重视起来学生的个性以及心理发展过程，对心理健康的囧啊与过程以及职业生涯的规划教育进行整合，可以通过在心理健康教育的课程当中开设心理的辅导课程，来帮助学生提供职业倾向和职业能力等的测试和学习。这一过程可以充分的弥补现在大学生在职业生涯规划教育过程中存在的不足问题，同时让心理健康教育的教授贴近大学生的实际生活，创造观念改变的心理基础。
3.2 心理健康教育的内容应用于职业生涯规划
职业生涯规划的过程中需要充分坚持团队辅导以及个人的咨询相结合的模式来进行，在教学实践过程中，如果仅仅使用了专家的讲座以及课堂的教授，则学生逐渐进入被动接受的节奏进而缺乏学习主动性以及了解知识的积极性。因此进行职业生涯规划的过程中，需要同时进行两种教育方式，确保职业生涯和健康教育能够有机的结合起来。一方面专家的讲座以及课堂的讲授可以让心理健康教育具有充分的专业性。另一方面团体的辅导过程也能保证学生充分参与到学习过程中来，并通过互相交流讨论来以一个良好的心态面临心理出现的一些问题，从根本上提高心理健康水平。
4 结语
综上所述，作者对其进行了全面的分析，现在大学生的职业生涯规划与心理健康教育之间有着十分密切的联系，可以说是难以分割彼此的，所以在大学生职业生涯规划的过程中必须要充分的运用心理健康教育的知识内容，才能确保职业生涯规划过程的顺利。可以说心理健康教育为大学生的职业生涯规划提供了足够的心理基础。
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