王莉
我们都说男女在一起谈恋爱，恋爱是“谈”出来的。亲子感情也一样，亲密关系也是聊天聊出来的啊！
作为生命化教育与儿童阅读推广人，我到各地讲学时常常建议各年龄段孩子的家长要尽可能地每天拿出专门时间，啥也不做，就和孩子轻轻松松聊天。一些家长听到这很惊讶：“每天都要和孩子聊天？孩子要学习，哪来那么多时间啊？我们和孩子哪有那么多话题啊？天天聊天有什么意义啊？不如让孩子多写作文、多背单词、多做数学题有意义呢！”
我笑了，说：“每天和孩子聊天有什么意义啊？意义大着呢，不说不知道，说出来你吓一跳！”以我多年做家庭教育研究与咨询接触到的诸多案例来看，孩子的心理健康程度以及学业成绩，大体上与他们和家长聊天的频次、时长呈正相关。也就是说，和家长聊天多的孩子，更容易心理健康、学业优良;反之，和家长很少交流的孩子，更容易出现心理危机，学业困难也比较多。前面说“和孩子聊天不如让孩子多写作文、多背单词、多做数学题有意义”的家长请注意了，如果真的关心孩子的成绩，同时也关心孩子的身心健康，那就更需要多和孩子聊聊天哦！
我们都说男女在一起谈恋爱，恋爱是“谈”出来的。亲子感情也一样，亲密关系也是聊天聊出来的啊！和孩子天天聊，什么都聊，孩子慢慢地就会向你打开心扉，就会和你无话不说。这样，你和孩子之间就建立起一种良好的长期沟通机制。孩子遇到困难会找你、产生困惑会找你、遇到高兴事儿也急于和你分享……这是个多么良好的亲子关系，这是个身心多么健康的孩子。这样的孩子一定会成长得快乐、顺利，学业也不至于太差。
亲子及时沟通，分担孩子的焦虑
青少年还处于发育阶段，心智不成熟，加上当下网络普及，孩子很容易受到各种影响、诱惑和误导，做出一些危险的事也是有可能的。我们做家长的不仅要疏导孩子的情绪，避免冲动行为，而且要防范孩子的“隐性抑郁”，要和孩子及时沟通，分担孩子的焦虑，帮助孩子缓解心理压力。
现在的孩子面临的压力比我们小时候大多了。家长千万不要以为孩子小，不懂事，天天傻乐，其实孩子有很多的焦虑、担忧你没有看到，他的内心压力很大而你没有觉察。如不及时沟通，就可能导致孩子抑郁。
我曾经收到这样一封电子邮件：
王老师您好！我是一个8岁的男生乐乐。说出来都不好意思，我最近突然变得胆子特别小，不敢自己乘电梯，一定要有大人一起才愿意乘电梯;不敢自己下楼，连自己和小伙伴在小区里玩儿也不敢;还不敢自己睡觉，晚上临睡前一定要抱着被子躲进大人的卧室……父母对我这些变化感到莫名其妙：怎么8岁了胆子变得比4岁还小？一个大男孩怎么能这样？他们还想用激将法“激怒”我：“你还是男子汉吗？怎么胆小如鼠？连个女孩子都不如！”可是家长越是激我，我就越发害怕，请问我这是怎么了？
其实，好多孩子到了这个年龄段都会有可能比小时候还胆小。七八岁的孩子开始像个小大人一样思考一些哲学问题，比如人为什么会死、死了之后到哪里去……虽然小时候也思考过这方面问题，但那时只是想想而已，很快就忘记了，可是到了这个年龄段，对这些思考会更加深入，而且脑子里时刻萦绕着这些问题挥之不去，沉重得让人喘不过气来。所以家长要及时和孩子谈心，了解孩子在想什么，只有“懂得”才能“慈悲”，才能帮助孩子。
另外，除了这个年龄段的共性之外，家长还要帮助孩子分析一下个性的原因。我曾经遇到过一个案例，也是一个八岁的孩子，他看了《流浪地球》的电影和原著之后，对人类何去何从又加深了思考和疑虑。去年以来的疫情让他更加悲观，于是他成天就害怕黑暗、害怕被病毒感染，一直会思考一些悲观、可怕的问题。家长若能天天和孩子进行交流，并找到孩子胆小的原因，问题就比较好解决了。所以说，亲子聊天是找到原因的最好方法。
随时提供支持，疏导孩子的情绪
或许受教育大环境的影响，不少家长更多关注孩子的学习成绩，却忽视了孩子的心理健康。近年来青少年自杀等过激行为的发生频率呈上升趋势，严酷的事实提醒我们，必须重视孩子的情绪疏导与心理健康，否则一旦发生悲剧将追悔莫及。
家长坚持每天和孩子聊天就具有“提供随时支持，疏导孩子的情绪，避免冲动行为”的重大意义。一些找我咨询的家长，当和我说起自家孩子最近行为异常、情绪不稳定时，我会问他们：“孩子的这些变化是从什么时候开始发生的，背后有什么原因或特殊事件吗？”家长常常是一问三不知：“不知道啊，谁知道孩子什么时候变成这样的！如果知道了还用来您这咨询吗？”作为家长，应及时了解孩子的动态：最近和谁在一起、发生了哪方面事情、遇到了哪些困难、需要家长给予什么帮助……这些都是父母应该掌握的孩子动态。
那么，从哪里去掌握孩子的动态呢？和老师、学校沟通是个很好的渠道，但是老师一个人管那么多学生，时间和精力都不允许老师天天和你报告孩子的情况。所以，最好的情报提供者就是孩子本人。明智的家长每天都应和孩子聊天：今天在学校发生了什么好玩的事或不好玩的事、被老师表扬了还是批评了、需要父母提供什么指导或帮助……另外，家长要密切跟踪孩子的动态，随时掌握孩子的情绪，及时给予有效支持，这样才能避免孩子做出过激行为。一个天天和家长聊天的孩子，做出冲动举动的概率会少很多，遇到事情就会习惯性地和爸爸妈妈先说一说再做决定——千万别小看这“说一说”，关键时刻这亲子间的聊天可是比黄金宝贵啊！
亲子相互倾听，分享孩子的快乐
有家长问我，亲子聊天一定是听孩子说问题吗？我说不是的。家长不必如临大敌，也不必把聊天当成“为孩子解决问题”的严肃任务。家长可以放轻松一点，我们天天和孩子聊天不但要分担困难、解决问题，聊天还有一项重要任务容易被忽略，那就是享受亲子聊天，分享孩子的快乐，增进亲子的感情，给孩子多一些积极向上、乐观豁达的正能量。
不要以为孩子和你聊天就是诉苦，如果你是一位善于倾听的家长，孩子一定很愿意和你分享他的快乐。我家的两个孩子就很喜欢每天放学回家跟我说各种好玩的事情：今天在学校午餐吃到了最喜欢的大鸡腿、和好朋友踢球赢了对手、今天班里多了个外地转学来的新同学……这些聊天内容都是小孩子心中的小欢喜，孩子很希望和父母分享喜悦，这是亲子感情得到增进的好机会。
当孩子和家长分享快乐时我们该怎么做呢？有三点建议分享给家长们：一要重视，二要专注，三要尊重。重视就是千万不要轻视、嘲笑孩子的小快乐，不要瞧不起孩子的情绪体验，要重视孩子和你的分享。当孩子兴致勃勃地和你描述学校里发生的鸡毛蒜皮小事时，再忙也要停下手头的事情倾听，看着孩子的眼睛，和孩子一起笑一起开心。专注就是孩子和你分享时，要一心一意地倾听，做一名认真的好听众，不要边做家务或边玩手机。尊重就是不要嘲笑孩子的感受，要把孩子当作成人对待，对他分享的快樂不居高临下地评判，你只需静静地听，享受倾听的幸福就好！
亲爱的家长朋友们，请你认真、投入、用心地和孩子每天聊天吧！别小看每天几十分钟这样的亲子对话，可是能给孩子带来很多快乐、很大力量的哦！
（作者系生命化教育与儿童阅读推广人，著有《书香润童年》《陪伴的力量》《童年可以如此美好》等）
（责编 宋行军）
