邹淼
摘 要：健美操作为一种新兴体育项目，在各大高校广泛开展的同时深受学生们的喜爱。回顾以往，在传统的体育活动教学过程中，体育老师只注重培养学生们的体格体能素质，而对美学方面的培养与引导有所欠缺。该文把大众健美操作为客体，把高校学生作为主体。通过查阅相关资料，根据实际情况对大众健美操进行了一定的了解。具体分析了大众健美操的体育价值，和相关任课老师教学过程中应该秉持的教学原则，从而提高健美操教学水平和效率。
关键词：高校 大众健美操 体育价值 教学原则
中图分类号：G427 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2020）10（a）-0234-03
Abstract： Bodybuilding operation is a new sports item， which is widely carried out in colleges and universities and loved by students at the same time. In the past， in the process of traditional physical activity teaching， physical education teachers only paid attention to the physical and physical quality of students， but lacked aesthetic training and guidance. In this paper， the mass aerobics operation as the object， college students as the main body. Through consulting the relevant information， according to the actual situation of the Public Aerobics carried out a certain understanding. This paper analyzes the physical value of Mass Aerobics and the teaching principles that should be abided by in the process of teaching， so as to improve the level and efficiency of aerobics teaching.
Key Words： Colleges and universities; Mass aerobics; Sports value; Teaching principles
随着物质文明的发展，精神层面的需求被不断强化，大众健美操是伴随着音乐，做出不同类型的动作，融合了音乐、舞蹈、体操等，具有易学、贴近生活、时代感强的特点。目前，学生的学习压力相对来说比较大，大众健美操作为一项轻松愉快的体育活动项目，非常适合高校采纳成为体育课程。
1 大众健美操的体育价值
1.1 强身健体
高校大众健美操作为一种体育活动，健美操的动作格外注意力度和幅度，科学合理地进行锻炼可使学生们的身体机能得以提高，例如，肌肉力量得到增强，韧带、肌腱得到拉伸，心脑血管系统机能和呼吸系统机能水平得以提高。由于健美操是在音乐伴奏的情況下进行的，对调节情绪也有非常明显的作用。健美操快节奏动作会让人忘却疲惫的同时提高记忆力，总之，健美操对学生们的身体机能提高有着重要的作用。
1.2 美体塑性
健美操不仅在强身健体方面发挥着重要作用，在美体塑性方面也有着不可忽视的意义。身体类型包括身高、体重、维度、比例等方面构成，维度等体型体态可通过大众健美操的动作得到矫正和改善。使学生有良好的举止体态，身体体型也根据健美的标准进行塑造。作为动态锻炼，健美操动作较大、频率较快，强度较大，能有效消耗体内多余脂肪减少肥胖的可能，也就减少了可能由肥胖造成的疾病。
1.3 健心美心
开展体育活动最直观的目的便是促进学生的全面发展，大学生的心理健康素质已经越来越引起重视。在众多的体育活动选择中，组织学生们进行大众健美操体育锻炼，是相对来说比较科学合理的体育运动项目。健美操是一项结合了体育和美育的特殊运动，其特殊性引起了学生们的兴趣。其中的节奏感和律动性使学生们享受其中，消除紧张情绪，促使心情愉快。长期以往，学生的精神面貌会更加积极向上。另外，大众健美操作为群体性活动，有利于学生们在集体中得到锻炼，提高团结友爱、相互合作的能力，培养集体主义精神。
1.4 提高审美
当代大学生应该不断提高自己的欣赏水平、审美能力。有了良好的审美水平，才可能具备良好的创造能力。在学习大众健美操的过程中，提高的审美能力表现在提高感受美和表现美的能力。众所周知，健美操融合了音乐和舞蹈，而音乐和舞蹈正是构成艺术美的重要因素。作为艺术化的体育活动，大众健美操有着不可比拟的优势，对提高学生的艺术审美能力有着不可忽视的重要意义。
1.5 激发创造
随着时代的发展，对学生综合能力的要求越来越高，健康的身体和奉献的精神是不够的，还需要丰富的创造力。创新性思维和素质越来越引起重视，是一个人、一个社会发展必不可少的能力。高校大众健美操在基础教学的基础上不断创新，从动作到队形再到音乐的选择等各个方面都不断地进行创新发展。在学习大众健美操的过程中，学生们潜移默化地提高了自身的创造、创新能力。
2 大众健美操的教学原则
2.1 体现大众健身原则
大众健美操作为大众健身活动，应区别于专业健美操，两者的教学原则也不相同。首先，老师在进行大众健美操教学之前，应该对爱好该项目的同学进行思想上的教育，引导学生树立正确的学习观念，充分调动学习的主动性和积极性。通过对基础理论和基本知识的讲述，增强学生对健美操的理解，提高学生对健美操的兴趣。其次，在实际教学过程中，由于每个学生的身体机能，学习能力是不同水平的，老师应该注意把握教学进度和教学节奏。使学生整体的学习收获大致相同，保持健康稳定的学习心态，避免因为跟不上进度而焦虑从而导致厌学，愉快的学习才是最适合的学习方式。最后，在具体动作方面，在初步教学中就应该规范和准确，如果初期养成错误的学习习惯，后期更改时会比较费力。提高教学质量和教学效率应该是我们时刻注意的。
2.2 体现健美操特点原则
上文我们也提到，健美操是体育和美学的结合，是强身和塑形并重的产物。因此教师对健美操的教学并不是简单的动作和技术上的教学，更主要的是艺术和表现性的教学。健美操举手投足的美感都应该被注意到，被重视起来。作为融合了音乐和舞蹈的体育活动，大众健美操相对来说更符合大学生的学习需要。高校体育老师在大众健美操的教学过程中，应该不断地完善教学方法，以便更好地体现大众健美操的特点，更好地促进学生的学习需要。
2.3 体现主导性原则
自古以来，老师便是传道授业解惑的象征。在大众健美操的教学过程中，老师不仅在传授理论知识和动作技能，更重要的是师生之间的情感共鸣。老师的一言一行、一举一动都在学生的注视下进行，学生的身体语言也都在老师的时刻观察中。所以，健美操教学老师，不仅要有丰富的理论知识、专业的动作技能，还要有良好的教学能力、灵活的教学方法。不断提高教学质量和教学效率，充分发挥自身的主导性优势。
2.4 体现符合规律原则
高校大众健美操的具体编排、动作、强度等要坚持以人为本的原则。尊重学生的个体成长规律和发展规律。例如女同学的生理期关怀等。不同性别所体现的男女的身体差异，同一性别所包含的不同个体能适应的强度、柔韧度，都需要老师在教学过程中予以重视。高校大众健美操老师在教学过程中不可急于求成，一昧地进行高强度教学。应该在尊重客观规律的基础上再充分发挥主观能动性，科学教学，合理教学，符合学生体育运动需要，逐步提高教学质量和教学效率。
2.5 体现主体性原则
素质教育一个最明显的特征就是发挥学生的主体性，不断鼓励学生主动学习、多维学习，使自己得以全面发展。传统的教育方式只是学生被动地接受，学习情绪较为低迷，学习效率较为低下，相对不够科学合理。素质教育打破了这一界限，发扬了授人以渔的教学观念。要想鼓励学生自主学习，多方面发展。体育老师必须与时俱进，用全面发展的眼光培养人才。例如，就大众健美操教学而言，应该培养学生独立编排的能力、领操带队的能力、组织竞赛的能力和以少带多的能力等。这样不仅有利于树立学生的主体地位，还有利于充分发挥学生的主观能动性和互帮互助、团结友爱的学习氛围。
2.6 體现时代精神原则
时代精神是健美操编排过程中不得不引起重视的因素，我们不可固步自封，墨守陈规。随着时代的发展，不同文化相互碰撞，我们在取其精华、去其糟粕的基础上引进了许多世界先进文化。大众健美操应该大胆借鉴、不断汲取灵感、丰富发展。努力实现传统文化和创新精神相融合，体现实现我国伟大复兴中国梦的内涵。使学生在学习大众健美操，感受体育运动的同时不断完善自己的世界观、人生观、价值观。
3 结语
在素质教育的大环境下，大众健美操凭借其教育优势被各大高校积极采纳。高校大众健美操对学生们的身体健康、体态优美、心理健康等方面都有着积极的促进作用。相关任课教师应该不断丰富理论知识，提高专业技能，秉持教育中的基本原则充分发挥学生的主动性。为培养全面发展的学生等贡献自己的力量，使学生终身受益。
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