吴建国+陈伟华
摘 要 本文通过问卷调查法、逻辑分析法对西藏警官高等专科学校2014级侦查专业和2015级侦查专业的学生亚健康状况进行调查，结果主要有：学生记忆力和耐力有明显的下降趋势；困倦、虚弱、健忘在学生较为常见；失眠和精神不振时有发生，这应引起学校的高度重视。
关键词 西藏 警官 大学生 亚健康
作者简介：吴建国，西藏警官高等专科学校警察管理系，讲师，研究方向：田径教学训练理论与方法及警察体能训练；陈伟华，西藏大学思政部，讲师，研究方向：田径教学训练理论与方法及高校公共体育教学改革。
中图分类号：G456 文献标识码：A DOI：10.19387/j.cnki.1009-0592.2016.12.257
当代大学生由于紧张的学习，严峻的就业形势，人际交往的缺乏等原因，常常会感到现实与理想的疏离，丧失对学习与生活的信心，导致强迫、焦虑、人际敏感等各方面的问题。亚健康状态是新世纪人类医学的重大命题，世界上有60%的人群处于亚健康状态，亚健康已成为普遍的社会问题。当今的大学生正处在一个奋力拼搏激烈竞争的环境中，由中学到大学，学习和生活环境的改变使许多学生难以适应大学校园生活，从而引发多种心身疾病，尤其现在网络普及和网络游戏、网络聊天、微信聊天等流行模式的出现，许多的学生每天都做到手机不离手，每隔几分钟就要看一次手机，出现了严重的“手机控”疾病，使得多数大学生缺乏户外活动和体育运动，从而使亚健康的问题更加突出。
西藏警官高等专科学校作为西藏唯一的一所警察院校，学生的健康也受到人们的时刻关注，要成为一名合格的人民警察，不仅要具备过硬的警务实战技能，同时还要具备良好的身体素质和心理素质等。因此，关注西藏警官高等专科学校学生的健康，关注其心身状态的亚健康，是目前学校教育面临的重要问题。同时也是警察院校能否培养合格人民警察的重要保障之一。
一、对象与方法
（一）研究对象
以西藏警官高等专科学校2014级和2015级183名学生为调查对象。
（二）研究方法
采用随机抽样的方法对183名大学生进行调查，同时还采用逻辑分析法对调查的结果进行分析总结。
二、结果与分析
（一）记忆力减退情况
从表1可以看出，偶尔感到记忆力减退的占61.3%（置信区间为[0.5366，0.6884]），经常感觉到记忆力减退的占（置信区间为[0.2231，0.3654]），没有感觉到记忆力减退的占9.4%（置信区间为[0.05，0.138），这说明在西藏警官高等专科学校中，亚健康状态的学生占有较大的比例。由于学生就业压力大、学习繁重、饮食不合理、睡眠不佳、缺乏科学的体育锻炼，从而导致学生的记忆力减退，这应引起学校的重视。同时要加强学生就业观和体育锻炼的科学引导，合理利用学习的时间，合理安排好作息时间，以充沛的精力投入到学习和日常训练中。
（二）耐力下降情况
从表2可以看出，有感觉耐力下降的学生占84.4%（置信区间为[0.0998，0.2122]），无耐力下降的学生占15.6%（置信区间为[0.5102，0.8992]）。由于学生长期处于睡眠状态不佳，饮食习惯不规律，身体所需的营养跟不上，特别是一些贫困的学生，每天只能解决温饱，高营养的食物摄取较少，导致身体素质下降。对于警察院校的学生来说，每天的训练较为频繁，对营养的摄取较高，消耗能量较大，营养无法及时的进行补充，导致学生在活动中明显感觉耐力下降。
（三）困倦情况
随着网络时代的到来，大学生对网络世界的痴迷，许多的大学生整日沉迷于网络游戏，困倦在大学生中是一个较为普遍的现象。晚上经常通宵打游戏上网、聊天、看手机等，都会使人体形成困倦感，势必影响第二天的学习质量和学习效率。有53.1%的学生时常感觉到困倦，仅有46.9%的学生无困倦感。
（四）健忘情况
储存在人体大脑的东西会随着时间的推移不断的消失，人体学习主要依赖大脑完成，并把所学到的知识储存在大脑中，长时间用脑会使大脑出现疲劳状态。大脑长时间疲劳会导致遗忘原来所记忆的知识，这种现象称之为健忘。健忘现象的出现会导致记忆知识的丢失，特别是我们的许多大学生，由于长时间的沉迷于网络游戏，大脑长期处于疲劳状态，势必会出现不同程度的健忘现象。从表4可以看出，西藏警官高等专科学校中经常出现健忘的占75%（置信区间为[0.6824，0.8179]），偶尔出现健忘现象的占21.9%（置信区间为[0.1538，0.2838]），这些现象的出现应引起学校的高度重视。
（五）虚弱情况
虚弱是指身体不结实，虚弱无力。由于我校学生大多来自农牧区，家庭经济较为拮据，长期营养不良，再加上平时体能训练量较大，学生出现虚弱的现象较多。同时由于学生睡眠不足，饮食习惯不规律，也能引起虚弱。虚弱的主要症状是活动后感觉十分的疲劳无力，出虚汗，恢复较慢，这种现象能够引起相关的疾病。从表5可以看出，经常感觉到虚弱的占65%（置信区间为[0.5767，0.7233]），偶尔感觉到虚弱的占28.6%（置信区间为[0.2168，0.3582]），感觉不到虚弱的仅占6.3%（置信区间为[0.0233，0.1017]），这说明西藏警官高等专科学校中学生感觉到虚弱的现象较为十分普遍，这应引起学校管理部门和教学部门的高度重视。
（六）运动后疲劳情况
疲劳是指机体的机能能力或工作效率下降，不能维持在特定水平上的生理过程 。适量科学的运动不会引起机体的疲劳，并且出现疲劳时也能在短时间内得到很好的恢复。许多的大学生整夜的沉迷于网络游戏，长时间的睡眠不足，没有得到很好的休息，导致恶性循环，使得机体适应能力下降，造成机体疲劳得不到很好的恢复，影响第二天的学习和训练。
从图1可以看出，运动后感觉到疲劳的占58.8%，偶尔感觉到疲劳的占28.8%，没有感觉到疲劳的占12.5%，这说明在西藏警官高等专科学校中，大学生在运动后感觉到疲劳的占一半以上，这应引起任课教师的高度重视，要适时的调整训练的量和强度，同时要做好运动后的恢复训练。
（七）失眠状况
失眠往往会引起头晕、精神紧张、焦虑和恐惧。用脑过度，长时间用脑工作，突然的情绪打击，都会引起失眠。人体长时间的失眠会导致神经衰弱，导致其他疾病的发生。特别是对于警察院校的学生来说，长期的失眠会导致在处理突发事件时人体反应迟钝，心理不健康等。
从图2可以看出，西藏警官高等专科学校中学生经常感觉到失眠的占53.1%，无失眠感觉的占28.1%，偶尔感觉到失眠的占18.8%，这说西藏警官高等专科学校中失眠的学生占多数，这应引起学校的高度重视。
（八）精神不振情况
从图3可以看出，经常感觉到精神不振的占62.5%，偶尔感觉到精神不振的占34.4%，无精神不振的占3.1%，这说明在西藏警官高等专科学校中，学生经常感觉到精神不振的占三分之一，这应引起学校的高度重视。
三、 结语
亚健康状况在西藏警官高等专科学校2014级侦查专业和2015级侦查专业中较为突出，许多同学都不成程度的出现记忆力减退、耐力下降、困倦、健忘等，特别是一些同学还出现失眠、精神不振、虚弱等。这应引起学校的高度重视，学校应该设立专门的心理咨询室，开设专门的健康课程，对学生出现的健康问题进行及时的指导，同时还要从思想意识上进行积极引导，学校多举办一些有意义的文体活动，鼓励学生积极参与，使学生能够走出宿舍，走到阳关下，积极贯彻“健康第一”的思想，努力培养素质过硬、心理健全、能打胜战的合格预备警官。
注释：
全国体育院校教材审定.运动生理学.人民体育出版社.2002.305.
参考文献：
[1]岳雨珊、俞君，等.江苏省南京市大学生亚健康状况调查.中国健康教育.2011（2）.
