李成杰 王飞 刘克银
摘 要：运动APP作为现代体育理念与科技高度融合的产物，备受大学生的热爱，并对其运动的理解、锻炼习惯的形成产生深远的影响。该文采用问卷调查和教学实验相结合的方法对大学生使用APP锻炼情况进行调查，大学生使用运动APP的主要目的是用于力量训练和跑步监督，使用APP呈现出阶段性特点，受到学业压力、天气因素的影响，长期坚持使用APP进行锻炼，对腰腹耐力、心肺耐力素质的提升效果明显。
关键词：运动APP 大学生 耐力素质
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2020）01（c）-0204-02
风靡全社会的运动类APP对于人们体育锻炼行为产生了深远影响[1]。研究显示，不管APP使用时间长短，使用者的锻炼坚持性水平均显著地高于未使用者， 而且随着运动类APP使用时长的增加，其对锻炼坚持性的影响效果也相应地增大[2]。为进一步深入研究运动APP对用户的身体素质的影响，尤其是长期坚持使用运动APP之后，用户身体的耐力素质是否发生显著性变化，是亟待解决的问题。该研究以调查问卷和教学实验结合的方式对此进行调查，了解大学生使用运动APP的情况，为大学生科学使用运动APP进行锻炼提供依据。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
根据研究需要，选取了四川某高校318名使用运动APP锻炼的普通大学生为研究对象。
1.2 研究方法
为了解大学生使用运动APP锻炼情况，编制调查问卷。内容涵盖使用频次、时间、态度等内容，并结合学生期末考核成绩，分析学生对运动APP各功能的感知差异，比较两学期3000m跑、肺活量变化特点。
2 结果与分析
2.1 大学生使用运动APP参与锻炼目的分析
研究显示，运动APP的跑步、力量练习功能受到大学生所追捧，占比分别为62%、43%。此结论印证了王子朴研究中认为“体育服务工具已成为体育移动应用市场中最受用户欢迎的体育类APP”推论[3]。运动APP中的跑步记录功能，使得跑步的过程数字化、形象化，给予用户耳目一新的感觉。运动APP可提供跑步时身体燃烧的热量、步频、时间、线路等信息，这些具体化的信息出现，给予练习者必要的反馈和信心。而运动APP的力量训练采用真人带领以视频的方式展现给练习者，具有健身教练“陪伴”的作用。健身模式变化，更新了大学生锻炼的模式，使锻炼过程具有参照标准和榜样示范。
2.2 运动APP的态度及认知情感
研究发现，85%的大学生认为使用运动APP锻炼身体是有效的，说明大学生能够理解使用运动APP参与锻炼的价值，对APP完成运动较为信任。72%的受试者能够在运动APP中感受到快乐，说明运动APP在一定程度上诱发学生锻炼热情，并能感受到运动的乐趣。大学生对运动APP忠诚度为45%，说明运动APP的客户流失较高。可能与用户体验不佳、未形成良好的锻炼习惯有关。
2.3 大学生使用运动APP锻炼时间、频率、强度的分析
由图1可知，大多数大学生使用运动APP的年限集中于6个月以上，说明大学生能够较好地、有意识地使用APP参与运动。约20%的大学生使用年限超过2年，表明仅部分大学生具有较好的坚持锻炼的意识。大学生使用APP的锻炼频率集中在2～5次，每月1次人数为31人，占比9.7为%，每周2～3次的人数为215人，占比为68%;3次以上为71人，占比为22.3%。运动APP使用时间，在10min以内人数为4人，占比为1.3%，11～20min的人数为62人，占比为19.5%;21～30min人數为179人，占比为56.3%;30min分以上的为73人，占比为23%。此外，大学生使用运动APP参加体育锻炼呈现出季节性特点，即春秋季增速明显，65%的受试者认为天气因素是影响使用APP重要因素，如雾霾、炎热的夏季对大学生运动APP使用构成一定影响。夏季、冬季学生面临的期中、期末考试压力，可能对学生锻炼的季节选择有一定影响。
2.4 耐力素质指标分析
经过1年的运动APP锻炼，上肢肌肉耐力有一定增幅，尚未达到统计学意义，腰腹肌耐力增长明显，具有统计学意义，使用APP进行体育锻炼后，3000m耐力成绩，呈现出显著变化。说明一周2次的耐力跑，对大学生耐力素质提升有积极作用。约20%受试对象对耐力跑坚持较好，跑步时间更加长久、跑步的频率稳定、跑步距离能够超越规定的距离，说明此部分学生能够体验到跑步和力量训练的乐趣，能够将“终身体育”理念融入日常生活，已经超越了学业所需、职业所需的要求。
3 结论与建议
3.1 结论
（1）大学生使用运动APP主要目的是进行力量训练、跑步监督。
（2）大学生认为使用运动APP锻炼身体是有效的，能够感受到运动的乐趣，运动APP的客户流失率较高。
（3）大学生使用运动APP呈现出季节性特点，在一定程度上受到学业压力、天气因素的制约。
（4）大学生长期坚持使用运动APP进行锻炼，对腰腹耐力、心肺耐力素质提升明显。
3.2 建议
（1）运动APP企业在功能设置中，应增加运动前风险的筛查、增加心率等身体指标的监控，构建不同人群运动强度、量的梯度，给予必要的健身指导信息，避免运动伤害出现。
（2）加大体育文化的宣传力度，组织健身讲座、校园健身跑、力量竞赛等形式，为学生提供多元健身平台，激发学生锻炼热情。
（3）建立起学生的运动档案，将学生使用运动APP参与锻炼情况纳入日常考核，逐步提高锻炼要求，使锻炼常态化。
参考文献
[1] 刘传海，王清梅，钱俊伟.运动APP对体育锻炼行为促进和体育习惯养成的影响[J].南京体育学院学报：社会科学版，2015，29（3）：109.
[2] 王深，张俊梅，刘一平.运动APP促进大众锻炼坚持性的有效因素研究[J].福建师范大学学报：哲学社会科学版，2018，213（6）：97.
[3] 王子朴，药婧瑶.体育移动应用的形成、发展和前景[J].中国体育科技，2014，50（6）：117-118.
