摘 要：健美操的普及性很强，并深受广大群众喜爱。因为它集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体。健美操中大量吸收了爵士舞等许多舞种中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，也能改善动作的协调性和灵活性，给爱美的人们带来新奇感和成功感。
关键词：健美操;融入;意义
中图分类号：G63 文献标识码：A
文章编号：1673-9132（2019）19-0168-01
DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.19.156
现在的中学生由于所处的环境以及家庭条件越来越好，使得部分学生表现出对稍苦点，累点的运动项目没有兴趣，按照新课改的三维目标，很难达到身体健康，心理健康和社会适应，而健美操因其健美、韵律感强，把健与美融为一体，随着健美操的不断发展以及与其他舞蹈的结合，配合节奏感强的音乐，能很快吸引中学生的目光，使其主动加入到身体锻炼中去。而学校作为教育的最直接、最集中、最有效的场所，也是课程三级管理体系中的最直接的地方。所以在中学体育教学中对健美操进行推广，对提高学生身体素质有重要的作用。
1.健美操作为新兴的项目，它不到几年的时间就如此热门，是因为它的运动方式和其他运动不同，它可以说是最能吸引年轻人和学生的，从健美操喜爱程度的调查可以看出。
通过对四个班级的29名学生的调查中发现，健美操在中学生中很容易被接受，其中有42%的学生觉得非常喜欢，而喜欢的人数也占到了总人数的32%，不喜欢的占调查总人数的14%，无所谓的占12%，这足以证明健美操正以其独特的魅力征服了多数学生，学生对该项运动表现出较为浓厚的兴趣，兴趣是最好的老师，学生有了兴趣，就会有较高的学习欲望，就会自觉地去学习，去实践。一旦掌握了所学的知识，又会对相关的新知识产生渴望和追求。所以，兴趣为健美操在中学体育教学中的开展奠定了良好的基础。
2.在健美操的学习和练习过程中，不但可以让学生的思想得到交流，还能通过练习的过程让情感得到慰藉。中学生好动的特点以及青春期的影响，使他们在与人的交往过程中遇到很多难题，而通过健美操的学习，使这一难题得到更好的解决，所以说健美操是符合中学生身心特点的运动项目。
另外，健美操的音乐节奏鲜明清晰、练习形式又是多样化的， 这就使学生在学校这个比较封闭的环境中自我意识得到彻底的解放，在参与中就能产生一种轻松愉快的感觉。也是有了这个感觉，学生之间的感情在健美操的学习过程中得到良好的改善。因为在学习过程中，学生会发觉只有散发出自信心才能把操跳好，而只有跳好操才能散发自信心，为了跳好，很多学生会去询问跳得好的同学，而对健美操动作要领掌握好的学生也会主动帮助较落后的学生，所以在这个互帮的过程中，不管是帮助别人的人还是被帮助的人，不但自信心会增强，也在共同学习的过程中增加了同学之间的友谊。如果在教学中创造机会让学生自编动作或者自创队形，能培养学生的创新能力和团结协作的精神，再通过展示和比赛，可以增强学生自我表现的能力，学生自尊心和自信心得到发展。
3.健美操的练习过程中能提高身体素质。在中学阶段，《国家体育锻炼标准》不但对身体形态的发展有要求，还有对身体素质的要求，而身体素质包括耐力、力量、柔韌度、速度、灵敏度等，在这些身体素质里最让学生头痛的还是耐力。随着环境的变化，很多学生身体素质每年在下降，所以身体素质发展迫在眉睫。
其中耐力素质是最难提高的，因为耐力是衡量身体长期地做某事或某动作所能坚持时间的一个指标，它是身体素质和毅力的综合表现，发展耐力素质包括进行增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，提高心肺的功能。一般发展耐力的最普遍的方法就是耐久跑，但是学生对耐久跑会产生畏惧感，很难调动学生学习和练习的积极性，单纯地进行重复跑之类的练习，一是不能提高学生的兴趣，二是学生并不会尽全力去进行。
健美操运动强度大、节奏快，学生感兴趣且教学效果也比较显著，而且因为健美操运动持续的时间较长，可重复多次，练习的时间并不比耐力发展所需要的练习时间少。健美操练习中还包含多种跳步动作，长时间动作练习可以增强腓肠肌力量，提高踝关节力量，从而提高学生的腿部力量，而通过健美操的练习还可以培养正确的身体形态，使人的形体按健美的标准得以塑造。健美操是在音乐中完成的，这使学生的心灵得到美化，情操得到提升的同时也锻炼了他们对音乐的鉴赏能力。
正因为健美操的众多优势，它才会受到社会上爱好运动的人的支持，也受到中学生的普遍喜爱。再加上其具有鲜明的韵律感、节奏感，较高的锻炼价值和时代感，将其融入体育课堂教学，不但可以改变体育教学中内容的枯燥和教学手段的单一，还能丰富体育课教学的内容和形式，从而激发学生对体育课堂的兴趣，对提高学生基本活动能力、身体素质、审美能力具有积极促进作用，也符合中学生身心发展规律，适应中学生的身心发展。所以在中学中推广健美操是切实可行的，并有着非常广阔的前景的。
参考文献：
[1]唐照华， 李遵.论健美操的价值观[J].体育学刊，1997（1）.
[2]王庆跃.健美操入门[M].成都：四川科学技术出版社，1998.
[责任编辑 薛晓静]
作者简介： 刘笑娇（1979.11— ），女，汉族，浙江武义人，一级教师，研究方向：学科教学。
