摘 要：变声期是每个人身体发育的一个必经阶段，处于变声期的学生无论在心理上还是生理上都会发生一些改变。表现在心理上是独立意识增强，逆反心理突出，情绪波动加大;表现在生理上是性别体征变化突出，嗓音变化明显。基于此，文章提出相应的嗓音保护和训练策略，从而为变声期学生的嗓音保护和训练提供一定的借鉴。
关键词：变声期;嗓音;保護及训练
中图分类号：G63 文献标识码：A
文章编号：1673-9132（2019）23-0154-01
DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.23.143一、 变声期学生的嗓音特点
（一）性别体征变化突出
变声期的到来，使青少年身体器官逐渐向成人转变。从发育年龄上来看，女生的变声期要比男生来得早，大多数女生会在11岁左右而男生一般会在13岁到14岁迎来自身的变声期。男生和女生的变声期到来时间存在较大的差异性。男生在变声期到来时，会长出喉结与胡须;女生在变声期期间，性别特征逐渐显现，渐渐变为身材纤细的少女。同时，学生的嗓音也开始发生转变，男生的嗓音不再那么明亮，女生的嗓音不再那么清脆，同时变化的还有嗓音的“稳定性”，如不留意保护嗓子，就可能会导致嗓音受到破坏。
（二）嗓音变化明显
根据变声期阶段的相关特点来看，可以把变声期分为三个阶段：前期、中期、后期。我们可以通过男生和女生的声音特点来推算学生是否进入了变声期。变声期的前期和中期，音色和音域会出现嘶哑的现象，但到了后期其音色和音域会逐步稳定。一般男生的变声期相对较长，在一年以上两年以下;而女生的变声期只需要半年左右。男生在变声期阶段声音会变得低沉，出现嘶哑的现象;而女生则不明显。除此之外，变声期阶段，男女生的音色都会发生变化，童声的音色逐渐向成年人的成熟音色转变，声音变得雄厚，圆润，响亮。二、 变声期对嗓音的保护及训练
（一）科学认识嗓音变化
家长和教师应当掌握一定的心理知识，鼓励学生科学认识嗓音变化。让学生意识到嗓音变化是每个人的必经之路，我们把这个过程叫“成长”。同时还可以召开主题班会，普及变声期知识信息，让学生了解变声期知识及相关特点。必要时可进行一对一的心理疏导，让每个学生都能科学、正确地去看待变声期，积极主动地去迎接变声期。
（二）形成良好用嗓习惯
形成良好的用嗓习惯，是加强学生保护嗓音的最为关键的一步。教师可以让学生把日常生活中对嗓音的破坏行为罗列下来，每人写一份用嗓计划。最后对错误行为进行归纳总结，让学生主动加强对嗓音的自我保护意识。变声期阶段的学生普遍存在叛逆心理，教师要把握学生的心理特点，找到适合学生心理的嗓音保护计划。借助这些方法提升学生对嗓音保护的重视程度，并督促其落实。
（三） 使用科学的训练方法，提高变声期嗓音运用
1.适当用嗓。应当结合自身的情况，从实际出发做到适时适当用嗓。首先，适度地进行发声，要注意音调及练习时间。最好不超过30分钟，避免过分使用声带。其次，要合理规划训练，不仅要有轻声练习，还要有高位练习与哼鸣练习内容。轻声训练的目的是保护嗓音同时开发嗓音。高音、中音与低音都可通过高位练习。哼鸣练习有助于寻找到声音的发音点与位置，从而做好对变声期嗓音的开发工作。
2.家长在变声期的辅助训练工作。首先，帮助孩子制订具备科学性与合理性的嗓音保护计划，同时为孩子营造一个嗓音保护的条件，一旦孩子嗓子出现不适，要尽快就医。督促孩子小口喝水，始终让嗓子保持湿润度。其次，要有计划地对孩子进行嗓音训练，提醒孩子把控好训练力度。训练时保持正确的发声姿势。还要注意发声时长训练，规定每天应当训练的时间和高音，同时注意时刻提醒孩子，平时说话不可大喊大叫，保护好嗓音。
3.科学开发变声期嗓音。在变声期阶段，教师有责任也有义务做好学生嗓音的保护与训练工作。首先，要营造良好的课堂环境。在音乐课上，安排适合变声期嗓音特点的歌曲，避免歌曲安排不当而破坏发声器官。其次，注意纠正学生错误的发声习惯。以大喊大叫的方式来歌唱，很可能会破坏学生的嗓音。再次，如何把控好呼吸是教学中的重点。教师要指导学生掌握正确的呼吸方法，平时多练习急吸缓呼，能够随着声音的发出缓慢将气息释放出来。三、结语
变声期到来，学生的心理与生理都会发生一些变化。如果不对学生进行心理引导和生理保护，将会影响到学生的嗓音发展。文章围绕变声期学生的嗓音保护及训练展开研究，指出嗓音保护训练的重要性，并提出了一些可行性建议，希望学生、学生家长以及教师认识到变声期嗓音保护工作的必要性。
此次研究主要得出以下两个结论：第一，处于变声期阶段的学生其心理上和生理上都会发生变化，教师及家长要高度重视，否则将不利于嗓音保护和训练工作的顺利开展。第二，加强对变声期学生嗓音保护和训练工作极为重要，需要结合学生的实际情况，从生理与心理同时入手，制订科学有效的保护训练计划。同时，家长以及教师要共同努力，帮助学生制订出科学的、全面的、具体的保护方案与训练方案。
参考文献：
[1]孟凡星.浅谈青少年变声期的声乐训练及其嗓音保护[J].北方音乐，2013（10）.
[2]徐冬梅.变声期的嗓音训练与保护[J].乐府新声，2003（4）.
[责任编辑 李爱莉]
作者简介：杨朴（1975.11— ），男，汉族，河北保定人，中小学一级，研究方向：小学音乐教学。
