摘 要：随着人们对体育锻炼认识的提升，高中体育教学更加系统和科学，各种训练方法也成为高中体育训练当中的重要内容，高中体育锻炼可以提升学生的身体素质和心理素质，对学生后续的发展有促进作用。当前的高中体育教学要着眼学生未来，高中的体育教师进行活动组织的过程中也要关注学生在学习过程中素质的提升和全能发展，不同学生的身体素质和感兴趣的点不同，高中的体育训练需要根据学生的实际需求进行教学计划的制定，保证学生注意力的集中，针对性进行提升，这是分层训练法在高中体育训练当中的重要运用。高中体育在保证教学效率的同时也要保证学生有充足的学习热情，分层教学法是当前一种十分科学的教学方法，在许多教学先进地区有了良好的应用效果，文章就对分层训练法在高中体育训练当中的运用进行分析。
关键词：分层训练法;高中体育训练;具体运用
一、 前言
随着教学改革的进行，我国的教育事业不断发展完善，传统的文化课挤占体育课的现象很少出现，体育教学这一类差异性很强的教学科目也有了更加科学的教学方法。分层教学法在素质教育的基础上，尊重每一个学生的个体差异和特长，针对性地进行培养和教学，重点解决学生的实际情况和需求，制订新型的教学方法和教学计划。分层训练法在高中体育教学中的应用需要高中的体育教师进行教学计划的调整和教学思路的改变以及教学内容的补充，更多的是保证学生有竞技精神和合作精神，教学的过程中引导不同学生进行各自方向的进步和创新，通过体育教学来培养学生积极乐观的态度，正视学生存在的差异，针对这些差异进行有效训练计划的制定。
二、 应用分层训练法的策略
（一）对学生进行合理的分层
在高中体育教学当中使用分层训练法首先就要对学生进行合理的分层，高中体育教学当中学生的天赋更多来自基因，这也是人类多方面差异存在的根本原因，更是不同的人在体育方面取得不同成就的原因。高中的体育教师首先要清楚高中的体育教学重点不是为国家培养各个体育项目的专业人才，高中体育教学更多是关注学生的身体素质提升和心理健康，针对这些差异进行不同层次的训练，将体育当中的竞技精神和乐观精神带到生活和学习当中，保证学生全面的提升。高中的体育教师在体育训练当中应用分层训练法首先对学生进行合理分层，对学生进行分层需要考虑学生的身体素质和体育基础以及学生对这一项目的学习兴趣。首先高中教师对学生的身体素质进行分类的过程中可以借助一些体能测试来进行，根据学生训练后的反应进行归类。其次高中体育训练属于体育教学的后期，高中的体育教师应当关注学生的体育基础，对那些小时候学习过或者是热爱部分运动的同学区分出来。学生的学习积极性十分重要，“兴趣是最好的老师”，高中体育训练十分辛苦，没有浓厚的兴趣支撑，学生很难服从和高质量完成教师的教学要求。高中的体育教师将学生综合评级，大概可以分为上中下三个等级，对三个层次的学生进行针对性教学。高中的体育教师使用分层训练法，对教师个人的专业素养有很高要求，首先需要高中的体育教师去拓展教学资源，为每一个层次的学生制订专门的训练计划，保证每一个层次的学生在训练周期当中都有提升和突破，不断提升身体素质。高中体育课程资源丰富，并且层次感明显，学生进行訓练的过程中会有真实的感受，高中的体育教师可以结合互联网技术对学生进行教学，例如使用多媒体为学生播放青年奥运会、城市马拉松等来开阔学生视野，高中的体育教师将那些特色资源进行分配，激发学生竞争意识。
（二）制订针对性计划
高中的体育教师对学生进行了分层之后，可以针对不同层次的学生进行针对性教学计划的制订，那些体育基础好、运动能力强和锻炼积极性高的学生，高中的体育教师注重学生专业性的锻炼，可以在教学过程中定期组织比赛，来督促学生快速提升，在实战当中找出自己训练存在的问题和不足，也能更好地领悟竞技精神。那些基础一般，但是有高涨的学习热情和提升需求的同学，高中的体育教师可以进行分组，用游戏的方式来安排学生进行学习，主要的目的是巩固学生的基础，又不安排太难的内容导致学生学习热情的消减，更多让学生在游戏类型的体育训练当中找到学习的热情，保证学生技能的巩固。最后针对基础差、并且在体育方面没有兴趣的学生，高中体育教师的主要教学目的转变成提升学生身体素质，追求将体育当中的竞技精神带到学生生活当中，舒缓学生学习压力。传统的高中体育教学模式受到升学压力的阻碍，教学内容单一，没有关注到学生的实际需求，高中的体育教师在这样的形势下只为了完成教学任务，没有充分考虑到学生的实际情况，导致实际教学效果很差，师生关系也很紧张。但是使用分层训练法，给了那些体育基础较差，身体素质较差的同学更好的机会方式来锻炼提升自己的身体素质和专业能力，那些有良好的基础，并且渴望提升的同学也会得到更多的知识和进步空间。分层训练不但减轻了学生的心理负担，也营造了良好的高中体育教学氛围。例如高中的体育教师可以组织校园运动会和技能挑战赛，不同的教学内容和模式可以最大限度地挖掘学生在体育方面的潜能，帮助学生完善自我和突破自我。
（三）根据学生不同能力对学生进行分层
传统的体育教学当中，高中的体育教师会组织学生进行统一训练，这种训练方式没有很好地应用效果，许多运动能力较强的同学在重复的训练当中得不到提升，运动能力差的同学感到无法接受，体育训练和文化课的学习大同小异。运动能力差的同学在这样统一的训练当中很可能导致身体受伤，高中的体育教师应当根据学生的实际运动能力进行分层训练计划的制定，保证所有学生的身体素质都有提升的空间。其次高中的体育教师除了对学生身体素质进行评测，也要对学生感兴趣的体育项目或者是接触过的体育项目充分了解。例如在排球和篮球项目的学习当中，大多数的高中教师一般将接触过排球或者是篮球的同学分成一组，将不会排球或者是篮球的同学分成一组，组织那些接触过排球和篮球的同学进行比赛，其间针对性地提出每一个同学的错误，进行正确指导。对那些不会排球的同学，指导示范掌握接球和发球要领，篮球当中则是运球和投篮，要求学生掌握，在体育训练当中不断巩固。
（四）分层评价
高中体育分层训练当中，高中的体育教师应当对学生进行分层评价，对那些基础较好、学习热情高涨的同学，高中的体育教师进行评价应当更加具体和专业，引导学生沿着自己的体育项目有更深入的发展进步，也激发学生的动力和激情，引导学生在体育竞技方面有自己的成就。对那些基础较差、但是有积极性很强的同学，高中体育教师进行评价的过程中关注学生变化和进步，让学生保持学习热情的同时不断提升自己，那些在小学初中进行过体育学习的同学，但是学习热情较差的同学，高中的体育教师要保证他们逐步提升自身的体育技能和身体素质。那些没有很好的基础，并且对体育项目没有太大兴趣的同学，高中的体育教师要提升学生的学习兴趣，消除这些学生对体育锻炼的抵触感，保证能主动参与到体育教学当中，通过不断的体育锻炼来提升自身身体素质，加强学生的自信心，上进心的培养。高中的体育教师使用分层训练法进行教学模式的重构和整合，将因材施教的理念具体融合到高中体育训练当中，对学生的学习效果进行评价十分重要，也是学生后续努力的依据，体育分层训练当中的评价也要分层针对进行，科学的评价机制可以促进学生的学习热情和提升训练效果。周期性的体育训练可能使学生养成终身锻炼的习惯和意识，高中的体育教师进行评价更多发现学生身上的闪光点，对那些敢于冲破束缚，有自己独立训练意识的同学，不能一味呵斥，高中的体育教师要仔细分析其中的优劣和是否适合，保证高层次的学生可以全面发展、自主创新。
（五）优化分层训练
高中的体育教师进行分层训练的过程中要不断进行优化，高中学生的身体素质差异是很大的，除了对学生的身体素质进行充分了解外，高中的体育教师还需要对学生的身体健康情况充分掌握，高中的体育教师要想做到因材施教和分层训练，需要提升课堂教学的有效性，消除学生对自身的不自信和恐惧心理。例如自由泳教学过程中，有的学生天生怕水，男生和女生对这项运动的关注程度也不同，自由泳需要较强的身体素质，女生可能无法全部完成一百米自由泳的训练，因此高中的体育教师可以组织男生进行自由训练，让学生之间互相传授经验，先保证所有学生都能初步完成游泳动作，教師在一旁指导。部分女生除了身体素质的原因，也很难克服自身的心理障碍，高中的体育教师教学过程中可以关注学生的面部表情和小动作，可以通过一些笑话和注意事项的讲解消除学生的紧张感和窘迫感，对这些女生进行集中指导，耐心讲解动作要领。高中体育教师要融入学生，了解这个年龄段的学生喜欢什么，可以为他们播放一些明星游泳的视频或者是过去视频，消除紧张心理，逐步进入训练状态，这是因材施教的具体表现，良好的分层训练方法可以拉近师生距离，高中阶段是充满无限可能的时期，积累下的经验可以帮助他们转化成竞争优势。
三、 总结
高中的体育教师应当充分认识分层训练法能发挥出的重要作用，在具体应用的过程中接受学生意见，不断进行沟通，保证学生整体素质的提升。高中体育教师为了提升自己的教学效果，需要不断丰富自身教学手段，坚持因材施教的原则和以生为本的理念，为学生创建最好的训练环境，激发学生参与的热情。分层训练可以帮助学生制订更加合理的训练计划，提高体育教学的有效性，高中的体育教师需要不断反思和总结教学过程中出现的问题，完善分层训练法。高中时期的学业压力很大，学生面临着升学的压力，大部分都会出现紧张焦虑的情绪，适当的体育锻炼对学生精神状态的健康有很大的促进作用，高中的体育教师要根据学生实际情况进行教学计划的制定。
参考文献：
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[2]王志强.探究分层训练法在高中体育训练中的运用[J].魅力中国，2019（15）：258-259.
[3]范莉莉，陶士俭.浅谈分层训练法在高中体育训练中的运用[J].体育时空，2018（14）：141.
作者简介：章建东，甘肃省白银市，甘肃省白银市平川区白银市第九中学。
