摘 要：课后作业是高中每门课程都会安排的一项内容，通过课后作业能够有效地巩固课堂中学习的知识，提高教学的效率。高中阶段学生学习压力比较大，体育与健康这门课程不仅可以起到帮助学生锻炼身体的作用，还能够释放学生的压力。纵观当下的体育教师通常都不会给学生布置作业，或者布置的作业基本流于表面，学生因为学习任务多，也不会重视，这必然会影响高中生对体育的兴趣以及终身体育意识的养成。文章就高中体育与健康课外作业布置的现状进行阐述，分析高中体育与健康课外作业布置的重要性，提出高中体育与健康课外作业的有效布置途径。
关键词：高中;体育与健康;课外作业;现状;重要性;策略
一、 引言
高中体育与健康这门课程的设置是帮助学生锻炼身体，培养学生优秀品质的一门重要性课程。但是由于高中阶段以高考为主，体育并不会影响到学生的高考成绩，通常所有学生都可以满足体育最终的考核要求，继而也导致该门课程难以得到老师和学生的重视。有时体育教师也布置了相关课后作业，可是学生由于文化知识的学习任务比较重，基本都抛诸脑后，这必然会影响体育与健康这门课程教学的质量。因此必须要加强探究高中体育与健康这门课程课后作业的有效布置，将其落到实处。
二、 高中体育与健康课外作业布置的现状
（一）课后作业布置较少
体育与健康这门课程伴随学生高中教育的整个阶段。在这个阶段，之所以会将体育课程设置其中，就是为了提升学生的身体素质，促使学生养成坚毅的品质以及终身锻炼的意识和能力。但是目前在中国还是以应试教育为主，而体育这门课程和其他文化性课程相比并不占优势，所以课程安排的时间也较少。在这种背景之下，老师和学生对体育并不重视，而是首先将需要参加高考的科目放在重点。根据相关数据调查，高中体育教师在课堂结束之后，能够有效地布置作业的人数很少。这也必然会影响高中生在课后的体育锻炼以及对课堂学习知识的巩固。
（二）课堂上未形成正确的动作，课后训练效果难以提升
众所周知，在高中阶段学生需要面临高考，因此体育这门课程每周所设置的时间也比较短。在短暂的时间内，学生在课堂上如若未形成正确的动作以及相关的技巧，在课后教师布置相关训练时又未注意到该点，那么必然会影响学生课后整体训练的效果。
（三）缺乏对作业的监督和检查
课后作业的布置就是为了巩固课堂所学习的知识。尤其是体育这门课程，课堂学习时间较短，更需要通过课后作业来弥补，帮助学生养成终身锻炼的一种意识和能力。就当下的高中体育与健康课程而言，课后作业布置缺乏有效的监督和检查。有些教师虽然布置了作业，但是在第二节课程开始时，由于任务比较紧张，只是粗略地對一些课前的内容进行了测验，有些甚至根本不会测验，这也使得学生在该门课程中，对课后作业不够重视，影响了最终教学的质量。
三、 高中体育与健康课外作业布置的重要性
（一）有利于实现课堂教学的延伸
基于高中体育与健康本身课程时间的现状，设置课后作业就显得尤其重要，其也是对课堂教学的一种有效补充和延伸。让学生在教师的统一安排下，自由地选择一些活动进行提升。不仅可以达到对体育课程学习内容的一种有效复习和锻炼，还能够促使高中学生对紧张学习的压力进行释放。在布置作业时，高中教师一定要注意尊重学生的实际情况，有目的性以及计划性地开展活动。
（二）有利于提升体育教学的质量
高中是学生学业最紧张的三年，在这三年学生需要面临高考的检验。每天都要学习各种各样的课程。通常体育课在高中阶段每周设置两节课，每一节课上的任务也比较艰巨，教师除了要将一些运动的技巧教给学生之外，还要让学生不断地去练习。在这个过程中，如果缺乏了课余的体育锻炼，是不利于学生对体育相关技能的掌握以及课后锻炼身体的目的。因此布置课后作业就显得尤其重要，也是提升体育教学质量的一种较好的方法。
（三）有利于提升学生的身体素质，帮助学生养成终身锻炼意识
在高中阶段，无论是教师还是家长都比较重视学生文化课的成绩，希望学生能够将努力十几年的成果真正地展现，也希望学生的未来能够因为高考而发光发亮。在这种现状之下，学生的成绩成为高中阶段的一个重要内容，身体素质也逐步被忽略，无论是身体还是心理，高中生都面临着巨大的压力。通过将体育课程延伸到课外，以布置课外作业的形式，让学生进行身体锻炼。不仅能够增强高中生的体质，还能够帮助学生养成终身体育锻炼的意识，为未来的社会培养更多的全面型人才。
四、 高中体育与健康课外作业的有效布置途径
（一）基于信息技术布置体育预习作业，培养学生自主学习的意识
课后作业的布置分为两种，第一种是内容的提前预习，第二种则是对课堂知识的巩固。在高中阶段，体育教师布置预习作业较少，通常只是让学生对某些知识通过课本先进行了解，并不会将其落实到一些基础的技能上，这也必然会影响学生在体育板块的自主学习的意识和能力。因此在布置课外作业这一环节可以融入预习，提升学生的体育素养。例如，在学习《足球》这一知识之前，教师则可以利用信息技术为学生制作关于足球的预习教案。学生可以通过课前的自学，掌握和足球相关的一些基础的技能和知识。如在教案中简介关于国内外的足球界的佼佼者，通常喜欢足球的学生也一定会有自己的足球偶像。看到这类学习内容会更加的感兴趣。在简介的过程中教师除了要搜集关于足球界优秀运动员的个人资料之外，还要找到足球训练时的技巧、方法、各种努力运动的视频，让学生能够在视频的铺垫下了解每个运动都需要不断的坚持和练习，同时达到提前帮助学生提前了解足球运动的一些基础规则以及技巧，不断地提升学生对未知体育运动自学的能力。
（二）基于课堂薄弱部分布置作业，巩固课堂学习成果
课后作业的布置就是为了巩固课堂学习的质量，让学生在课后也可以进行相关体育锻炼，培养一批具有健康、积极向上性格的学生。就当下的体育课堂而言，学习的时间比较短，每周最多只有两节课，一节课的时间是40分钟。在这种现状下，学生很难真正地掌握体育的相关技能，完全都是对所需要测验的内容进行考前突破，这样的学习方式是很难让学生养成终身体育锻炼的能力的。因此教师就要和班主任以及各科教师有效协调，重视课后的作业布置，让学生在缓解学习压力的同时，对课堂学习效果进行巩固。如在学习《篮球》这类知识时，需要学生能够了解一些著名的篮球运动员，开阔学生的体育视野，培养学生的核心素养。其次还要掌握投篮的一些技巧，比如握球方法、瞄准点、力量的运用方法、出手的角度以及速度等，这对于学生综合能力考验要求极高，并不是简单的了解技巧就可以，还需要通过实践的方式掌握。对于很多学生而言很早就接触了篮球，但是开展篮球训练活动时，问题百出。如在握球的时候，要求分开投篮手的五指，利用指根以上部位托球，球手心需要空出手腕往后仰，以达到辅助手扶球的目的。很多学生在这个方面就存在问题。因此教师则需要基于学生存在的薄弱部分，课后开展针对性的训练。在课堂上可以先测验，了解不同学生在篮球方面存在的问题并指出，针对几类问题布置针对性的课后训练。例如握球方法不对的学生，下次之后抽取时间专门练习这块，以此类推。通过这种方式，让所有学生都可以掌握篮球的相关技能，不断提升课堂学习的质量。
（三）以小组形式布置作业，优化作业形式
传统的体育课程中，教师在布置课后作业时主要是以个人完成为主，这也导致在高中阶段的体育课后作业很难落到实处，教师无法通过短暂的时间对学生进行测验。因此教师需要不断地优化作业布置的形式，如可以融入小组形式的作业，让学生基于小组完成相关复习内容，提升学生集体主体感，也便于学生们完成相关活动。例如，在学习田径类运动这一章节的《跑》时，为了能够培养学生的意志力，突破学生跑的极限，在学习了关于跑的相关技巧之后，就需要学生通过不断的练习，提升跑的效率。由于高中体育课堂时间较短，很难做到课堂上对学生进行测验，锻炼学生的身体素质。因此教师就要让学生课后通过锻炼达到所规定的目标。往常的课后锻炼，教师只是口头要求，很多学生也不会花费时间去跑步，加之整个锻炼的过程比较枯燥，更不愿意去实施。融入小组的方式共同训练，在群体力量的支撑之下，学生课后锻炼的质量会更好。将班级的学生分为6人以小组，明确告知学生下一节课程要进行火炬比赛的游戏，哪个小组传递火炬的速度最快，便可以获得最终教师准备的礼品。学生可以在课堂商讨传递火炬的方式，不断地提升自身的速度，千万不要拖小组的后腿。这类作业的布置，可以大大提升学生在课前鍛炼的概率，也能够将复习作业落到实处。
（四）加强对作业的监督和检查，积极落实课外作业
对作业的监督和检查，是保证整个高中体育与健康课程课外作业能够落到实处的一种方式，也是传统体育课后作业所缺乏的。为了提升课后作业的完成度，教师则需要采用多样化方式对学生课后作业的情况进行监督并检查。第一种则是让学生对体育课后作业完成过程进行记录，并对存在的问题进行阐述。针对学生记录的内容，教师可以了解学生课后作业的完成情况，并对存在的问题在下一节课程开始时着重讲解。第二种则是通过课堂抽检的方式，对学生课前的作业完成情况进行检查。对于表现较好的学生给予表扬，提升其进行体育锻炼的积极性。对于表现较差的学生要适当批评，鼓励其完成体育课后作业。当然在检查环节应注重学生个体存在的差异性，合理进行评价。
五、 结语
高中阶段体育与健康这门课程是缓解学生学习压力，培养学生阳光、健康、积极向上品质，提升学生身体素质的重要性课程，有效布置该类课程的课后作业能够达到对课堂知识巩固以及完成教学目标的目的，为未来的社会培养更多优秀的人才。具体在融入课外作业时则需要科学地创新作业布置的形式，将预习和巩固作业融入课后作业环节，加强对作业的有效监督和评价，不断地提升学生对体育的热爱，落实学生的体育核心素养。
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作者简介：
郑发山，浙江省杭州市，杭州市临安区昌化中学。
