摘 要：运动损伤是指运动过程中发生的机体损伤，青少年作为一个特殊群体，是国之储备力量，因其正处于生长发育黄金阶段更需要教练员用心去呵护。功能性运动测试（FMS）作为一种新颖的，低成本，易操作，由7个基础动作和三个排除动作构成的测试方法，在运动测试和医学检查之间构建起了一座接连的桥梁。
关键词：功能性运动测试;体育课堂;应用探究
一、 选题依据
在青少年体育课堂中，学生常常在技能动作习得过程进行体能，技术和心理的较量。上课时，学生有时需要在必须在短的时间内快速做出判断，并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术，多变的战术进行学习或游戏，学生因为肌肉紧张，协调性差，核心部位力量薄弱不均衡而受伤的概率也逐渐升高。FMS功能性测试是用最简单的方法快速筛查出学生在关节灵活性，躯干稳定性以及核心力量上存在不足，使学生可以直观地了解自己的身体情况，找出他们身上潜在运动损伤风险。
二、 功能性运动测试（FMS）测试介绍
测试内容包括7项基本动作模式和三个排查动作，它包括深蹲、上跨步、直线弓箭步、肩部柔韧性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑和扭转/旋转稳定性。如果受测者的基本动作模式有问题直接可以暴露受测者动作的基本运动、控制、稳定等方面的缺陷和不对称，而这些暴露出来的问题会直接影响人体完成动作时的有效性和流畅性。
三、 研究对象及研究方法
（一）研究对象
本研究的实验对象是某小学三年级部分学生，年龄跨度在9～10岁。
（二）测试法
按照FMS测试的测试流程和测试标准完成对某小学三年级部分学生的测试，依据测试的标准、流程对他们完成动作的质量进行相应的打分（1）测试地点：操场。（2）测试时间周一下午。（3）测试器材：FMS标准测试套件。每名学生按照测试要求完成7个测试动作和三个排查动作，每个动作完成3次记录最低得分。装备要求统一着短袖、短裤、运动鞋。
（三）实验法
根据某小学三年级部分学生的测试得分情况，尽可能平均地将队员分为对照组和实验组两个组别，让两个组别的初始得分尽可能接近，对实验组施加为期总共16周的干预纠正练习，在第8周和第16周时进行复测，对干预前后测试得分情况进行统计学分析。
（四）数理统计法
SPSS20.0、EXCEL2007等软件对获得的数据进行统计学分析。
四、 学生FMS测试干预纠正实验
本次实验的纠正策略参照FMS测试的设计者Gray Cook《Function Movement Systems Screen-Assesment-Corrective Strategies》，针对运动员FMS测试中出现的问题，制订个性化干预练习方案，具体内容和负荷量安排表如表1、表2。
五、 研究结果与分析
（一）第一阶段实验组FMS测试干预纠正实验结果前后对比分析
对实验组进行第一阶段为期8周的纠正性练习，通过8周的练习后再对实验组进行FMS测试，并用配对T检验的方法进行检验，实验结果如下经过为期8周的纠正性练习，实验组的FMS测试成绩有所提高，总分由8周前的14.67提高到18.07，各项均分都在2分以上，达到合格水平，结果表明经过8周的纠正练习后，实验组的FMS各项值均有所改善，深蹲、肩部灵活性、躯干稳定俯卧撑、扭转/旋转稳定性的结果具有显著性差异，而上跨步、直线弓箭步、直腿主动上抬结果不具备显著性，在下一阶段的纠正性练习时要加強这三方面的练习。
（二）第一阶段实验后实验组和对照组FMS得分比较分析
经过独立T检验深蹲的P值为0.049小于0.05具有显著性差异;上跨步P值为0.000小于0.05具有显著性差异;直线弓箭步P值为0.001小于0.05具有显著性差异;肩部灵活性P值为0.000小于0.05具有显著性差异;直腿主动上抬P值为0.716大于0.05不具有显著性差异;躯干稳定俯卧撑P值为0.002具有显著性差异;扭转/旋转稳定性P值为0.001小于0.05具有显著性差异;总分P值为0.000小于0.05具有显著性差异由以上数据可以看出经过8周的纠正练习后，实验组除直腿主动上抬外其他各个项目的指标都明显高于对照组。纠正实验对于FMS测试的提高要明显优于对照组，可以认为干预实验具有效果。
（三）第二阶段实验组FMS测试干预纠正实验结果前后对比分析
实验组在进行两个阶段为期16周的纠正性练习后对其进行FMS测试，并用配对T检验的方法进行检验，实验结果两个阶段纠正练习后实验组的总分提高明显，由原先的14.67提升为18.07，肩部灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑、扭转/旋转稳定性项目的T检验P值分别为0.000、0.009、0.000、0.000、0.000，P值均小于0.01具有高度显著差异。通过以上数据可以看出经过为期16周的干预性练习后，七个项目的均分都有所提升，在进行配对T检验后七个项目的前后均值显示出显著性差异，经过第二阶段纠正动作的调整上跨步、直线弓箭步、直腿主动上抬三个项目的均分较第一阶段都有所上升，表明实验组经过16周的干预练习，FMS测试成绩得到了全面性提高。
两个阶段纠正练习后实验组的总分提高明显，通过以上数据可以看出经过为期16周的干预性练习后，七个项目的均分都有所提升，在进行配对T检验后七个项目的前后均值显示出显著性差异，经过第二阶段纠正动作的调整上跨步、直线弓箭步、直腿主动上抬三个项目的均分较第一阶段都有所上升，表明实验组经过16周的干预练习，FMS测试成绩得到了全面性提高。
（四）第二阶段实验后实验组和对照组FMS得分比较分析
实验组进行两个阶段为期16周的纠正性练习，对照组则不增加任何额外性的练习，16周后对实验组和对照组分别进行FMS测试，并用独立T检验的方法进行检验，实验结果看出经过16周的纠正练习后，实验组各个项目的指标都高于对照组，其中深蹲项目和直腿主动上抬的P值小于0.05具有显著差异，上跨步、直线弓箭步、肩部灵活性、躯干稳定俯卧撑、扭转/旋转稳定性项目的P值均小于0.01具有高度显著差异。反观对照组经过16周的时间后FMS均值变化不大维持在14分左右远远低于实验组的均分，通过以上数据说明纠正性实验可以提高运动员的FMS测试值，从而达到降低运动员运动损伤风险的目的。
六、 结论与建议
（一）结论
1. FMS功能性测试作为一种筛查手段可以迅速诊断出学生在躯干稳定性，关节灵活性以及核心力量不足等身体薄弱链问题，这种方法不需要复杂的仪器设备，也不需要烦琐的操作过程，它简单高效，容易推广，可以为已经出现或即将出现的运动损伤提供数据警示。
2. 第一阶段的纠正练习后数据显示各项的均分都有所提高，但是上跨步、直线弓箭步、直腿主动上抬三个项目改善不显著，在第二阶段进行了纠正练习的调整与完善。
3. 第二阶段的纠正练习后通过配对T检验可以看出实验前后各项均分都有显著性差异，七个项目的均分都在合格线以上合格率100%，通过与对照组的独立T检验验证了纠正实验的有效性。
（二）建议
1. FMS作为一种筛查手段可以随时随地对学生的动作质量进行监控，并且作为教师制订阶段教学计划的一项依据，保证运动生涯的可持续发展。
2. 通过干预实验可以看出干预练习对提高FMS测试分值有明显的帮助，在实践中可以将此练习作为一种辅助手段用来降低学生受伤的概率，提升运动效率。
3. 干预方案并不是“万金油”根据项目的不同和学生状态的不一样应该不断地调整纠正干预方法，不断地进行补充，改进和完善，让更多项目的学生受益于此，也为这种筛查手段的普及添砖加瓦。
参考文献：
[1]崔新东，归予恒，冯连世，等.优秀业余拳击运动员运动创伤调查分析[J].中国运动医学杂志，2007，26（6）：730.
[2]鲍善柱，雷玉平.散打和拳击运动员运动损伤特点的比较研究[J].山东体育学院学报，2006，22（6）：64.
[3]毛杰，燕小妮，周铜川.陕西省散打队运动员运动性损伤调查[J].中国组织工程研究与临床康复，2007，11（39）：7930.
作者简介：姜齐萱，江苏省扬州市，江苏省扬州市工人新村小学。
